想要提高記憶力，多吃這幾種食物，還你一個強大的大腦

想要提高記憶力，多吃這幾種食物，還你一個強大的大腦。隨著生活壓力越來越大，我們的工作和學習越來越繁忙，很多人都發現自己逐漸了產生記憶力下降的現象。亞健康癥狀中常見的一個就是記憶力減退，其實通過食物我們就能提高記憶力。

牛奶，由於牛奶里富含有豐富的蛋白質，鈣、還有各種微量元素，與此同時，牛奶可以為人體的大腦提供豐富的氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

捲心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂，卵磷脂對增強記憶力很有好處，雞蛋黃是老少皆宜的提高記憶力的食物。

燕麥一直都被稱為「大腦食物」，除了是那些低GI(升糖指數)食物外，食用後血糖不會容易的升高，燕麥中還富有維生素B、E以及礦物質鋅等有益於大腦的營養元素。

香蕉中富含非常豐富的礦物質，尤其是鉀元素。我們的身體攝入足夠的鉀元素，可以幫助我們預防精神疲倦。鉀元素還可以幫助我們改善體內的鈉鉀元素平衡，對身體的內分泌有著非常積極的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！