這種草被為「長壽菜」,能清熱解、防三高!現在吃正當時
馬齒莧是一種葯食兩用的菜,按照中醫的五行理論,由於它葉子是青色的,梗是赤色的,花是黃色的,根是白色,子是黑色的,因此被稱作五行草。
清熱解毒,消腫祛瘀
馬齒莧的功效較多,能清熱解毒、涼血止血,並且能消腫祛瘀,內服的治療痢疾、腸炎等疾病。
再者就是對現代生活中的常見疾病具有有效的預防作用,深受現代人的喜愛。因為此功效多,還被稱為「長壽」之菜。
能預防「三高」
據相關研究結果顯示,生活在地中海區域的人,因為常吃馬齒莧,心臟病的發病率很低,被譽為世界最長壽的地區之一。
主要原因是,馬齒莧含有豐富的不飽和脂肪酸,對體內膽固醇和甘油三酯的生成具有抑制作用,從而降低人心血管病疾病的發生率,非常的適合「三高」(高血壓、高血脂、高血糖)人群。
葯膳推薦
馬齒莧粥
主料:粳米50克,馬齒莧100克
調料:紅糖或白砂糖(視個人體質而定)
做法:將新鮮馬齒莧搗爛取汁,備用;粳米洗凈熬製成粥;將馬齒莧汁加入粥中,並加適當的糖調味即可。
涼拌馬齒莧
主料:馬齒莧500克,蒜3~5瓣
調料:鹽、糖、醬油、香醋、香油
做法:將馬齒莧洗凈,大蒜搗碎,備用;用開水加少量鹽燙熟馬齒莧,在涼水中過一遍,瀝干水分;加入鹽腌製片刻,然後加入大蒜碎、糖、醬油、香醋、香油,均勻拌好。
馬齒莧炒雞蛋
主料:馬齒莧30克,雞蛋250克
調料:鹽、料酒、花生油、味精、醬油
做法:先將馬齒莧洗凈後用溫水泡10分鐘,清水洗凈,用刀切成段;把雞蛋打散,加入馬齒莧調勻,加精鹽、料酒、醬油、味精少許,調味;炒鍋中下花生油,燒熱,將馬齒莧和雞蛋倒入鍋內炒熟即可。
馬齒莧雞蛋湯
主料:馬齒莧60克,雞蛋250克
調料:鹽
做法: 將馬齒莧洗凈,搗爛取汁;雞蛋打散,放鍋中,加水適量煮熟後,再加入馬齒莧汁煮開3分鐘即可;
在這裡,需要提醒各位,馬齒莧雖然好處很多,但是不能一味地猛吃,它仍然有所禁忌。
孕婦禁止食用:
主要是原因是,馬齒莧汁對子宮有明顯的興奮作用,能使子宮收縮次數增多、強度增大,易造成流產。
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