大家都說用這個方法，可以治療失眠，不知道你試過沒？

睡眠對於人們的健康是極其重要的，人在睡眠的時候大腦也沒有停止活動，這樣人們就會做夢，做美夢自然是好的，但是要是總做惡夢還影響了睡眠就是種疾病了，醫學上叫做睡眠障礙。現在有睡眠障礙的人還是比較多的。

到底是什麼造成失眠的

1.環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化，卧室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。

2.失眠可能與人的情緒狀態有關。許多人過分注重情緒障礙伴發的失眠多夢、疼痛等癥狀，不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。

3.精神刺激：生活中難免會有打擊人心裡的事情，而且我們經常見到的精神性疾病十分容易惹起失眠，比方焦慮症、抑鬱症、精神團結症、神經衰弱等。

長期失眠會導致記憶力下降、無精打采、心情抑鬱，我們應該從這個原因去從根部去改善失眠，失眠問題不攻自破，可以先擇一些傳統中醫療法，秦，氏益夢，膏對這些癥狀有很好的幫助，膏因「膏方」具有養生、駐顏、滋補、抗衰的作用， 一度作為帝王后宮養生駐顏上品，隨著社會發展，陶宔改變了以往一盒難求的情況，讓可遇不可求的東西變得觸手可及，作為日常常備之物。

用了這些方法可以改善睡眠精神好

晚上睡覺前用醋泡腳。用醋泡腳之所以具有提神的重要作用，其原因在於，足是人之根，足部有許多具有重要治療價值的反射區，通過溫水泡腳，醋能夠滲透足部表層皮膚，加速人體的血液循環，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，消除疲勞。

食物助眠法：取党參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗凈的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

面部按摩。第一叫鳴天鼓，用手掌按在耳朵上面，把四指放在後腦勺，食指放在中指上，輕輕敲，會聽到「砰砰砰」的響聲，這就是鳴天鼓。中醫講「亥寢鳴天鼓」，就是晚上睡覺的鐘點，即9點到11點中間，我們要做做這個動作。耳朵是屬於腎的位置，在這個地方敲的話，可以起到讓大腦安靜下來的作用。

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