親們 高血脂危害知多少

高血脂和高血壓一樣，是引起冠心病、中風等心腦血管疾病的罪魁禍首。據權威部門調查顯示，我國現有高血壓病人1億多人，其中有1/3的成年人血脂偏高。而每年由於高血壓、高血脂導致中風的病人將近150萬，但是還有好多人並不了解高血脂，不少人更是不知道如何治療。

隨著人們的生活水平不斷提高，從過去「粗茶淡飯」、「鹹魚青菜」到現在的「大魚大肉」，高脂肪、高糖分、高熱量食物常常擺滿餐桌，長此以往，容易導致血脂升高。高血脂被稱為「百病之源」，是導致心腦血管疾病的主要因素之一。那麼，高血脂的危害主要有哪些呢？

醫學專家指出：如果人體內的血脂過高，就容易造成「血稠」，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊，就是我們常說的「動脈粥樣硬化」，這些斑塊增多、增大，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時會導致血流中斷。發生在心臟，就會引起冠心病；發生在大腦，就會出現腦中風；如果堵塞眼底血管，將會導致視力下降、失明；如果發生在腎臟，就會引起腎動脈硬化，腎功能衰竭；發生在下肢，就會出現肢體壞死、潰爛等。

高血脂可引發高血壓，誘發膽結石、胰腺炎，加重肝炎，導致男性性功能障礙、老年性痴獃等疾病。最新研究顯示，高血脂還可能與癌症的發生有關。高血脂的危害具體表現為：

形成動脈硬化大量脂類物質在血漿中沉積移動，會降低血液流速，還可以通過氧化作用酸敗後沉積在動脈管壁內皮上，並長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，最終形成動脈硬化。

影響血糖很多糖尿病人都伴有高血脂，因此人們通常把糖尿病與高血脂稱為姐妹病，並認為高血脂是糖尿病的繼發症。據統計，大約40%的糖尿病病人有脂代謝紊亂，其特點是甘油三酯增高和高密度脂蛋白降低。二者相互影響，並且容易誘發其他疾病。

導致人體肥胖血脂超標，過多的脂肪在血液中堆積，會造成身體脂肪供大於求，導致肥胖。

加速人體衰老人體血液中如有大量脂質物質遊離和沉積，會通過氧化作用，形成脂質氧化自由基，遊離在血漿中，侵害機體細胞，使細胞衰老、死亡，加速人體衰老。

導致肝功能損傷長期高血脂會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後會造成肝小葉損傷，導致肝臟結構發生變化，形成肝硬化，損害肝功能。

導致冠心病人體長期處於高血脂狀態，會形成動脈粥樣硬化，使冠狀動脈血流量減少，血管腔變窄，造成心肌缺血，導致心絞痛，形成冠心病。

導致高血壓人體形成動脈粥樣硬化以後，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量激活，引起動脈血管痙攣，導致血壓升高。

誘發腦中風人體一旦形成高血壓，會使血管經常處於痙攣狀態，而腦血管在硬化後內皮受損，容易破裂，導致出血性腦中風；腦血管在血栓形成狀態下血流淤滯，會導致腦血栓和腦栓塞。

高血脂的「蛛絲馬跡」：頭暈頭痛、失眠健忘；白天犯困、夜晚清醒；眼周出現「瞼黃疣」；視力下降或失明；皮膚鼓起小腫瘡；皮膚出現較多黑斑；肝臟增大、食欲不振；腿肚子抽筋並有刺痛感；肥胖。

高血脂病人的運動處方：運動療法因費用低廉、簡便易行、安全有效而備受血脂異常患者的青睞。

運動方式：選擇合適的運動方式是獲得良好鍛煉效果的前提。能夠改善身體機能的運動方式很多，但它們並不都能使血脂異常得到有效改善。走跑鍛煉是治療血脂異常的一種有效運動，可作為首選運動方式。走跑鍛煉的形式包括走和跑，其動作要求為：抬頭挺胸收腹、雙目平視、肩部放鬆、肘部彎曲約90度，並隨走跑節奏前後擺動。

運動強度：血脂異常的人要想通過鍛煉獲得調脂效果，必須注意採用合適的運動強度。進行走跑鍛煉時，運動強度不是影響血脂異常改善效果的主要因素，低強度的走跑鍛煉就可以收到較好的改善血脂異常的作用，而中等強度的走跑鍛煉並不能帶來更多有益性改變。每次鍛煉的持續時間比運動強度更為重要，較為全面的血脂狀況改善要在較長的鍛煉周期（6個月）後才能出現。因此，鍛煉要持之以恆。

運動時間：每次鍛煉的有效運動時間達到30分鐘，即可起到有效改善血脂異常的作用，達到60分鐘則效果更好。故建議血脂異常患者在按上述運動處方鍛煉時，在身體能夠承受的情況下，適當加長運動時間，以獲得更好地血脂改善效果。

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