做好糖尿病一級預防！不做糖尿病後備軍！

六月的雨

糖尿病

隨著人們生活水平的提高及生活方式的改變，糖尿病已然成為威脅人類健康的流行病！您是否關注自己的血糖呢？您的血糖正常嗎？

糖尿病流行病學

2017版糖尿病指南將引用2017年發表於JAMA雜誌的由CDC等機構所做的最新中國2型糖尿病流行病學研究：中國成人糖尿病患病率10.9%（男性為11.7%，女性為10.2%），新診斷糖尿病患病率6.9%(男性7.7%、女性6.1%)，既往已知糖尿病患病率4.0%（男性3.9%、女性4.1%），糖尿病發病呈年輕化趨勢，40歲以下患病率高達5.9%。

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糖尿病一級預防的策略

一級預防目標是控制2型糖尿病的危險因素，預防2型糖尿病的發生！

2型糖尿病的一級預防指在一般人群中開展健康教育，提高人群對糖尿病防治的知曉度和參與度，倡導合理膳食、控制體重、適量運動、限鹽、控煙、限酒、心理平衡的健康生活方式，提高社區人群的糖尿病防治意識。

多項隨機對照研究顯示，IGT人群接受適當的生活方式干預可延遲或預防2型糖尿病的發生。中國大慶研究的生活方式干預組推薦患者增加蔬菜攝入量、減少酒精和單糖的攝入量，鼓勵超重或肥胖患者（BMI>25 kg/m2）減輕體重，增加日常活動量，每天進行至少20 min的中等強度活動；生活方式干預6年，可使以後14年的2型糖尿病累計發生風險下降43%。

糖尿病前期患者應通過飲食控制和運動以降低糖尿病的發生風險，並定期隨訪及給予社會心理支持，以確保患者的生活方式改變能夠長期堅持下來；定期檢查血糖；同時密切關注其他心血管危險因素（如吸煙、高血壓、血脂異常等），並給予適當的干預措施。具體目標為：

（1）使超重或肥胖者BMI達到或接近24 kg/m2，或體重至少下降7%；

（2）每日飲食總熱量至少減少400~500 kcal（1 kcal=4.184 kJ）；

（3）飽和脂肪酸攝入佔總脂肪酸攝入的30%以下；

（4）中等強度體力活動至少保持在150 min/周。

內分泌糖尿病二科

專註

您的健康！

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