哪些部位的肌肉鍛煉要慎重？這些部位很特別，決不能亂練

肌肉，是一種象徵，也是人們對於力量審美的焦點。現如今，沒有肌肉的男人已經追不上潮流和時尚了。所以越來越多的人加入了健身的潮流之中。但是肌肉並不是要一味的越飽滿約越大越好，有的地方的肌肉要慎重鍛煉，小心練習。

那麼都有哪些部位不能隨便練習呢？如果你對健身感興趣，就得看看本文了。避開那些不能隨便練習的部位。

第一個部位：胸小肌

眾所周知，我們的胸肌分別是由胸大肌，胸小肌和中縫組成的，今天我們要來說說胸小肌：胸小肌藏於我們的胸部深處，很難鍛鍊出來，鍛煉胸小肌的方式也非常困難。

我們為什麼不能使勁鍛煉胸小肌？另外胸小肌發達會引起我們的彎腰駝背，嚴重影響我們的體態，讓我們胸部看上去不那麼美觀。所以胸小肌的鍛煉要慎重。

但是胸小肌能不能鍛煉呢？其實我們完全可以進行一些拉伸運動和擴胸運動鍛煉胸小肌，這些舒緩的運動，讓我們整個人的體態更加舒展、更加美好。但是大重量的鍛煉還是盡量避免。

第二個部位：腰肌

腰部肌肉也是要慎重鍛煉的。因為我們的腰部並沒有特別結實，而我們那種大重量的鍛煉方式顯然不適合腰部。我們不應該用中等重量以上的運動鍛煉腰部，也不應該經常用劇烈運動鍛煉腰部。關於腰部的鍛煉要鬆弛有度、懂得休息，否則，會滋生很多隱患。

但是也不能不鍛煉。我們完全可以用溫和的運動鍛煉自己，讓我們的腰部健康。但是要注意，鬆弛有度，注意讓腰部肌肉放鬆。

第三個部位：斜方肌

斜方肌屬於背部肌肉群，但是我們從人的正面就可以看到斜方肌。斜方肌發達的人，總是顯得非常結實、發達，但是，斜方肌其實並不是那麼好看。斜方肌容易讓我們顯得虎背熊腰，所以鍛煉斜方肌要非常慎重。

如果你要鍛煉斜方肌就一定要考慮清楚。因為斜方肌並不會被大多數人所接受。

以上就是關於哪些部位的肌肉鍛煉要慎重的內容，現在你一定知道了吧？一身很均勻飽滿的肌肉極具吸引力，但是，並非所有部位的肌肉都可以用普通的方法鍛煉。有一些部位的鍛煉一定要慎重加上小心。

本文到這裡就結束了，如果你也對於健身感興趣，就趕緊記一下本文所出現的不能隨便鍛練的部位吧。

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