睡覺時的3個「癖好」，原來是肝發出的求救信號，你別太大意

大多數人睡覺時都會有些奇奇怪怪的小動作，尚且把它成為睡覺的「癖好」吧。比如說有的睡覺打鼾，有的人睡覺磨牙，有的人睡覺說夢話，有的人睡覺愛踢腿，還有人睡覺會哼唧、打嗝、腿抽筋、睡眠質量低下。這種情況通常會成為學生時代的同學們的經久不衰的談資，說起一個就停不下來，一個晚睡的人經常會見到熟睡的室友千奇百態的人生。打鼾可以算是很常見的了，說夢話次之。據說說夢話還能傳染，記得我上學那會一宿舍的人都愛說夢話。這些都算常見的吧，但是睡覺不停的打嗝我還此生就遇到過一個。

下面我們回到正題上，說說睡覺時出現的能暗示你的肝臟健康的癥狀，其實就暗藏在上面提到的幾個癥狀中，讓我們來一一分析一下。

1. 睡覺時腿抽筋

夜間睡覺時如果出現小腿抽筋的情況，除了與缺鈣和著涼有著密不可分的關係，如果長期性的睡覺時出現腿抽筋，還需要留心一下自己的肝臟健康狀況，因為中醫上講肝主筋，當肝受損時也是會引起抽筋的。

2. 睡覺時磨牙

很多人睡覺時磨牙是因為缺鈣，特別是小孩子磨牙多是與缺鈣有關係，但是成年人則有所不同，如果是一直就有磨牙癥狀的人，是由於長期缺鈣導致的，但是如果近期內開始出現的磨牙，並且持續不斷則需要考慮是不是肝臟受到了傷害。因為肝不好，容易上火，肝氣鬱結在胸中，形成肝火。肝火旺盛的人總是難以控制自己，白天里脾氣暴躁，而夜間熟睡以後則是磨牙來發泄。

3. 睡眠質量差容易醒

這裡需要提醒大家一下，不是因為簡單的夜間睡覺容易醒就證明肝不好。而是因為睡眠質量低下，容易從夢中醒來，長此以往會使得肝臟這個最需要在夜間好好休息的排毒器官等不到良好的休息，而逐漸開始功能性衰退。時間越長對肝的傷害就越大，因此夜間醒的越多，睡眠質量月底下，就反應著你的肝越需要好好調理，你應該好好養肝。

說到這裡不得不給大家介紹幾種養肝的方法

首先，不要熬夜。

剛剛已經說過經常性的夜間醒來容易傷害肝臟，因此能不熬夜就盡量做到不要熬夜，提早睡熟就不那麼容易驚醒，當你擁有一個好的睡眠時，你的肝臟也能得到最充分的休息，肝臟休息得足夠好，它反饋給你的就是足夠的健康，畢竟肝臟是人體最大的排毒器官。

其次，保持開心。很多人總是控制不情緒，一點小事就能將他激得勃然大怒，不要以為這是有脾氣，這只不過是傷害身體的一種方式罷了。生氣的怒火是會直接影響到肝臟健康的，爆發性的生氣傷肝，而隱忍型的生氣、生悶氣則是通過把鬱氣搜集斤肝臟，而導致肝氣不通，導致肝臟受損。

最後，要注意保持合理飲食，不抽煙、不熬夜、不飲酒。

今天的分享就到這裡了，感謝小伙們的閱讀，歡迎大家留言討論你睡覺時都有哪些怪癖？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！