小腿抽筋點按——承山穴

每當足球大賽，在關健的場次，加時賽時會發現，時不時就有雙方的運動員出現腿抽筋、倒地的現像。有的還直接被抬出場地。

為什麼抽筋多發生在加時賽的關健時刻？

用營養學很好解釋。90分鐘的足球賽，消耗了運動員大量的各種營養素，特別是大量的出汗，丟失了大量的電解質。這時如果不能及時補充電解質、能量和水，或者補了但補不到細胞內。效果也不佳，因為當經絡里堆滿了加速代謝的垃圾。造成經絡不通了，這時哪怕補充了運動飲量，細胞吃不上飯也會無濟於事。

外國運動員發生抽筋時，大多是搓腿，改善微循環。中國運動員則是被隊醫點按——承山穴。

承山穴位於小腿的後方正中線上，當提腳尖時能看到或摸到小腿後方肌肉的交角凹陷處。順著小腿後面往下推，肌肉變薄處或者感覺到一個尖兒的地方就是。在進行點按時小腿會感到酸脹或者疼痛，點按一會效果非好。

如果是由於運動引起的，還要補鈣、補鉀、補鈉。如果是受冷引起的補鈣加保暖。

承山穴還有另外一大功能就是可以幫助人人祛濕。

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