失眠多夢睡不好，試試這3種「干」，助你酣睡到天亮！

在當今社會，由於人們的生活壓力比較大，所以很多人出現了失眠的情況，並且進入夏季以後，天氣比較炎熱，人們更易輾轉反側，出現失眠多夢的情況。雖然說偶爾的失眠對人體並未產生很大的影響，但是長期失眠的過程中，不僅影響我們白天的精力，對於身體健康也有很大的影響。失眠多夢睡不好，試試這3種「干」，助你酣睡到天亮！

1.桂圓乾

桂圓也被稱為龍眼，在中醫眼中，桂圓也被當作藥材，因此晒乾後的桂圓被稱為桂圓乾，而這種桂圓乾是一種不可多得的中藥材。因為桂圓乾對於治療失眠健忘，氣血不足的現象具有非常好的效果！因此對於經常失眠多夢，睡不好的人來說，可以試試用桂圓乾泡水喝，堅持服用，可以助你酣睡到天亮。

2.紅棗干

自古以來，紅棗乾兒可謂是風靡滋補屆的一大美食！因為大棗中含有豐富的維生素c和鐵元素，用紅棗干泡水喝，能夠起到很好的補血益氣的效果，同時堅持喝紅棗干水，還能夠有效的提高睡眠質量，做的入睡時間，如果你也經常失眠多夢，那就趕緊來試試吧！

3.獼猴桃干

獼猴桃也被稱為奇異果，獼猴桃中含有豐富的維生素c和鎂元素，我們在日常生活中可以用獼猴桃干泡水喝，因為獼猴桃干中含有的豐富營養物質，能夠有效的幫我們穩定情緒，因此，經常飲用獼猴桃干泡水，可以有效的緩解因煩躁而引起的失眠，提高睡眠質量。

如果你也注重食療養生，記得點擊上方關注哦，帶你解鎖養生的奧秘！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！