肥胖有虛實之分！中醫：先判斷自己是實胖或虛胖再減肥！

沒有大吃大喝為什麼還是胖？節食運動後為什麼還不瘦？現在中醫將肥胖分成兩種，一種叫「實胖」，一種叫「虛胖」。朋友，你弄清楚自己是虛胖還是實胖了嗎？

實胖，平時吃得比較多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。容易便秘，可能一個星期只有少於3次的大便。外表看上去比較多肉，比較壯實。就是很難減下來的肥胖，特別的愛吃，代謝不好。脂肪造成堆積，也就是說實胖的人食慾特別好。

虛胖，食量不大，東西吃得並不多。身體容易疲累。平時很少運動，肌肉比較松垮虛浮。說白了就是體力不好的人，一般都是懶出來的。特徵就是特別的愛出汗，吃得並不多，還有就是肚子胖，再胖全身，喝水都會胖那種。

實胖，首先每天晚上一定要以素為主，連油和肉都不要沾。飯後休息半個小時，然後快走三四公里。只要堅持住，慢慢這個肉就下來了，減肥也就成功了！再來說說虛胖，先把脾調過來，然後再瀉肝，讓肝脾和了，氣慢慢就通了。早晨喝豆漿、小米粥或者玉米配一兩個煮雞蛋，這是健脾的。也要配合運動也就慢慢瘦下來了。

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