一切女人病，皆因氣血虛，2款食譜輪流吃，氣血一天比一天足
在中醫看來，氣血充足是人體處於健康狀態的標準之一。《黃帝內經》講：「人之所有者，血與氣耳。」氣為血之帥，血為氣之母，只有氣血平衡，才能面色紅潤，百病不生。
對女性來說，似乎更加「麻煩」，氣血不足還可能出現月經量減少、經血色淡，氣血為生命之本，氣血不足容易導致人體內分泌系統紊亂，月經量的減少往往也是氣血不足的後果。
女性氣血不足可以從以下幾個方面判斷出來
1.看牙齦
牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
2.看睡眠
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血充足;而入睡困難，易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。
3.看皮膚
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。
要澆花，先澆根；要養顏，要先打通內循環。美容養顏，必須以內調外，外症內治。只有氣血平衡充盈，女人才能身心健康，柔美如水。2款食譜益氣補血，還你好氣色
1.黑糯米補血粥
黑糯米被譽為「黑珍珠」，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等營養物質。黑糯米有補血養氣功效，長吃可健身，也可泡酒。
材料：紅棗、黑糯米、紅糖
做法：黑糯米洗凈，加入紅棗、桂圓、適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
2. 薑糖膏
生薑可以溫中祛寒，發汗解表；紅棗富含多種維生素和微量元素，補氣養血效果顯著；紅糖可以活絡氣血，加快血液循環。
材料：生薑、古法紅糖、紅棗，土蜂蜜
做法：生薑清洗乾淨，並榨汁。紅棗切碎，然後將所有材料放入鍋內，熬制12小時即可。
當然，如果覺得麻煩，也可以買熬好的懷薑糖膏，直接沖泡來喝，除紅棗、懷姜等食材，還含有阿膠、枸杞等補血聖品。長期食用可以有效補充氣血，美容養顏，還能驅寒暖胃，緩解女性痛經。
女性補氣血要注意這些禁忌
1、盡量採用食補，俗話說得好「是葯三分毒」。
2、女性經期、孕產期不宜補氣。女性經期、孕產期，因為失血較多，特別需要額外的補血來彌補消耗，此時，確不宜同時補氣，因為補氣會讓女性感覺燥熱，所以女性經期、孕產期不宜補氣，適合補血。
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