高血壓是一種常見的疾病，嚴重威脅著我們的身體健康，尤其是一種血管疾病，太可怕了，很多人都知道導致高血壓的原因主要是吃鹽太多，其實不僅僅是鹽，更重要是它，難怪血壓始終降不下來，快點告訴身邊人吧。

肥胖

你知道嗎，肥胖是直接導致高血壓的兇手，如果你是一位肥胖者就需要馬上減肥了，因數肥胖者的脂肪在體內大量沉積，擴大了血管床，血液循環量相對來說會增加，長期這樣負擔過重，就會慢慢導致血壓升高，所以肥胖人群一定要注意飲食加運動，恢復到正常體重。

愛吃肥膩食物

肥膩食物也是直接導致高血壓的原因，包括甜品等，更重要的是這些食物多吃會讓你變胖，如果本身已經有高血壓吃這種食物會讓血壓繼續升高。

愛吃辛辣食物

有人是無辣不歡，但是辛辣食物容易導致大便乾燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣食物，尤其是吃火鍋的時候要注意，養生應該以清淡為主。

這3種食物天天吃，讓血壓降下來

芹菜

要是說起降血壓的食物不得不說一下芹菜，而且還是一種非常不錯的良藥，簡直就是高血壓的剋星，當然多吃還有防癌，降血脂，降膽固醇的作用，另外要注意的就是芹菜葉也具有相同的營養價值。

香蕉

香蕉是降血壓的最理想的水果，尤其是適合飯後吃2根，不僅血壓降低了，而且還幫助身體補充了營養物質，反正就是多吃水果對降血壓都有一定的幫助。

榛子

榛子含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病，是一種營養價值超高的食物，所以千萬不要錯過。

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