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如果你有高血壓,少吃鹽還不夠,這些食物也要遠離,一定要牢記!

如果你有高血壓,少吃鹽還不夠,這些食物也要遠離,一定要牢記!

現代人們的生活不管是吃的,喝的或者是用的都非常注重「健康",隨著時代的發展,科技的進步,人們的飲食也越來越精緻,生活環境越來越舒適。「最好的食物是植物,最好的味道是原味」隨著社會向前發展,健康的生活觀念也在慢慢的被人接受。只有你懂的什麼是健康的生活,才能去照顧你的家人,才有能力去幫助需要你幫助的人,健康不僅僅是理念,更是我們每天的堅持的生活態度!如果你有高血壓,少吃鹽還不夠,這些食物也要遠離,一定要牢記!

高血壓人群應該嚴格控制鹽的攝入量,成年人每天食用的鹽應該不超過6克,相信這是一個大家都知道的常識。因為吃太多鹽是導致高血壓的最大原因。但這一表述其實並不準確,嚴格來說,我們應該控制的是「鈉」的攝入量,也就說,少吃含鈉量高的食。

1、多鹽食物。 食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入。

2、濃茶。尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

3、辛辣食物。辛辣和精細食物可使大便乾燥難排,易導致大便秘結,患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物。

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