高血壓不用藥物可以根治

筆者現在的照片，體重66.2kg

一覺醒來，看看時間：3:27，從去年開始，只要是3:00以後醒來，我都會起床，已經從心理上打破了每天6-8小時睡眠機制，生理上也同步調整，每天睡覺時間調整到5-6小時，能多干很多事情，比如練功，看書，寫文章，練書法。

一個人獨處，不感到孤獨，簡陋的租房，一張床，一張改裝的書桌，一個背包，一隻膠桶，一個膠盆，一把熱水壺，一隻水杯，幾本書，是我租房裡全部的家當。

簡單的物質生活是自已刻意選擇的，日子有很多種過法，人過四十，用減法過生活才是明智的，心常清靜，睡眠質量高，睡到自然醒，只需4～6小時。

在我個人的日曆表中，沒有禮拜天、節假日，連自已的生日也經常忘記，今年生日那天，老婆打電話祝福時，我正在寫文章。

生活簡單，不吃晚餐（吃點水果、零食或不吃），堅持鍛煉，堅持修行，每周與家人相聚一次。

此刻感覺肚子有點餓，肚子是空空的，腸子里經常有氣在運動，真氣暢通無阻，這樣挺好，健康的腸胃就是這種狀態。

言歸正傳，現在讓我回到三年前的那個高血壓發作的日子。

三年前從事設計工作時，加班的某個晚上，感覺頭昏腦脹，下班後癥狀未減，第二天到醫院就診，確診為高血壓，血壓158／103，醫生說：「你這個狀態需要吃藥治療」。開了一盒馬來酸依那普利，並叮囑要注意飲食習慣、戒煙酒。我不抽煙，但有不定時喝啤酒的習慣。吃完那盒葯之後，再沒有去複診過，也再沒有去買過降壓藥。

來看看這段來自互聯網的消息：

近年來，高血壓的發病率急速升高，據統計，目前我國高血壓患者超過2億人，每5個成年人中就有1個高血壓患者，而且高血壓再也不是之前人們所想的只有中老年人才發病，發病年齡趨於年輕化，很多30多歲的年輕人都加入了高血壓的行列。高血壓對全身的血管、心臟、腎臟、大腦、眼睛等部位有損傷，而且每年因為高血壓死亡的人在所有疾病死亡率中占第一位，並且死亡率逐年升高。在因為高血壓死亡的人中，死於腦出血的佔41％，冠心病的佔42％，心力衰竭的佔28％，腎功能衰竭的佔12%。

高血壓主要是由不良的生活習慣導致，比如說，不運動、吃得過咸、抽煙、喝酒等。其中，吃鹽多是我國高血壓發病的主要因素。不過，更大的隱憂是人們對高血壓的疏忽和缺乏認識。大約七成高血壓患者不知道自己患病，只有14%的高血壓患者得到治療，不到一成高血壓患者的血壓能夠得到有效控制。因此，儘早發現和控制對於預防和治療高血壓非常重要，早期預防、穩定治療以及健康的生活方式可以使75％的高血壓及其併發症得到控制。

了解高血壓的特徵、危害，不得不引起重視。

從確診高血壓的那天起，我與妻子商量，進行飲食改革：把晚餐的菜減掉一半，米飯減掉四分之一。同時也給自己一個任務：每天5:30起床鍛煉身體40分鐘，跑步、做操、氣功都可以。

筆者四年前的照片，體重84.5kg

幾天後，給妻子提了另一個飲食改革的要求：每周三天吃全素，其餘時間葷菜減少一半。這下可為難了妻子，早餐很簡單，午餐都在外面吃，晚餐才是正餐，一般會弄三到四個菜，每天都會有一至兩個葷菜，突然提出這樣的決定，要從她買菜的習慣開始改變，還真的有點為難。在往後的兩三個月，只要晚餐的菜炒多了，或者多炒了一個肉菜，我就會狠狠地數落她一頓，看到她委屈的模樣，我也心疼，但是只能藏在心裡，表面上是很嚴肅的。慢慢地，她終於改變舊習慣，全家的伙食費減少了，身體也健康了，我的體重明顯下降，肚子都扁下去好多，肋骨的輪廓都露出來了。妻子的身體也有了變化，體重明顯減輕，她終於明白了我的良苦用心。

又過了一些日子，給了妻子另一個飲食改革要求：不吃油炸、辛辢食物，不吃腌制食品，少吃臘菜，減少用鹽量，飲食以清淡為主。

三年以來，我對她說過無數遍吃肉食的害處，吃素食的好處，我個人從去年開始吃全素，飲食生活徹底改變（吃全素主要是學佛修行的原因）。現在葷菜也吃得很少，高血壓與飲食生活有直接關係，你不對自己狠一點，它怎麼會離開你。

三年以來，沒有去醫院檢測血壓，兩年以前，我憑感覺就知道血壓已經控制了，前幾天到體檢，血壓118／78，體重66.2kg，心肺一切正常。血壓正常，是我意料之中的事。體重下降這麼多，是我意料之外的，三年前體重是84.5kg。

是誰說高血壓一定要吃藥才能控制，是誰說高血壓很難根治，是醫生說的，我對醫生沒有信心，只對自己有信心。用自己的方法治好高血壓，同時把體重降到了標準值。在整個調理的過程中，方法很重要，相關的知識必須要了解，最重要的是要有毅力。抵抗物質的誘惑，不是人人能做得到的，比如，經常不吃晚餐。因此，不是每一個人都這麼「幸運」，能自己治好高血壓。

關於對身體健康的關注，其實早已有這種意識。五年前，在我的提倡下，開始放生，同時提出少吃肉食，以素菜為主。沒想到，二年之後高血壓發作。其實，我已有預感，該好好在養生、修行上下點硬功夫，多行善積德。但是，該來的還是來了。

我不喜歡跟西醫醫生打交道，因為他們的知識太有限，大多數醫生不相信氣功、特異功能、他們的話你要是相信了，你就完了，你將永遠依賴藥物來調理身體，藥物的副作用，每時每刻在傷害你的器官，形成惡性循環。你把健康交給一個普通醫生，你永遠不會健康。

十六七歲時接觸氣功，二十齣頭時，父親患了中風左半身偏癱，我買了幾本關於按摩的書，然後嘗試用氣功與按摩相結合的方式給父親調理身體，還真有一些效果，從此對氣功、養生、健康、修鍊方面的知識產生了濃厚的興趣。

分析自己高血壓的起因，與三十歲以後的幾年白領工作、生活有直接關係，缺少運動，早餐、午餐簡單應付，把晚餐當正餐，晚上吃的太飽。每天在電腦面前坐8小時，晚上回到家還要用電腦2至3小時，有時達到12小時，頸椎病也悄悄入侵。兩年前已經改行，不再搞平面設計，頸椎病也得到控制。長期與電腦打交道，對身體危害不可低估。

高血壓這種由不良生活習慣造成的慢性病，自己當自己的醫生是最可靠的，不要太相信醫生的話，醫生得了癌症，也是死路一條，因為他們關於生命科學的知識非常有限，可以叫做「所知障」，除了藥物治療，化療，放療，想不到更好的辦法，因此只有死路一條。

健康是福，在健康方面對自己狠一點。如能做到飲食清淡，煙酒雙忌，心胸開闊，助人為樂，脾氣溫和，孝順父母，清心寡欲，生活簡單，心理健康，早睡早起，鍛煉身體。那麼，你一定會遠離各種疾病。

四十歲以後，沒有什麼比健康更重要，健康生活與金錢沒有直接關係，但為了「金錢」不顧健康就有了直接關係。工作、生活、學習，都需要一個強壯健康的身體魄，身體是第一生產力，也是生存的核心動力。

身心健康，事業的成功才有意義。身心健康，一事無成也有意義。只有家庭幸福，社會才能和諧。

管理好自己的嘴巴，管理好自己生活習性，管理好自已的情緒，管理好自己意志力。人體是一台高級的生物儀器，她本身就具有自動調節功能，氣功、養生、修鍊，都可以讓我們的身體保持健康狀態，而不只有西醫、中醫這兩種治療方法。人體完全可以不依賴西藥、中藥而保持身體健康，前提是你要懂這些方法、原理，而且要有自控力，行動力。一個懶惰的人他的身體不可能健康，因為他沒有行動力。

可以相信高科技檢測儀器，但不要依賴任何藥物的效力。

如果你是高血壓患者，請記住下面這些禁忌：

不要吸煙、飲酒

不要吃高鹽的食物

不要以肉食為主食

不要熬夜、加班

不要與上司老闆對著干

不要亂髮脾氣、嫉妒別人

不要從事久坐不動的工作

不要從事用腦過度的工作

不要睡懶床、吃宵夜、打麻將

不要相信人到四十身體發福是正常的

不要玩戰爭、殺戮、射擊、暴力遊戲

……

生命在於運動，人體潛能無窮，讓我們一起來開發自身的潛能，相信自己，相信「心」的力量，心想事成，美夢成真。

血壓由自己來控制，健康由自己來把握！

初稿：2018年6月7日於深圳 終稿：2018年6月9日於惠州

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