十個胖紙九個濕，針灸幫你祛濕瘦

全國各地陸續開始進入酷暑天。

空調！雪糕！冰啤！

走起！

這是現代人解暑的三大法寶，也是現代人容易發胖的三大原凶——每個長期單用都能導致脾陽虛，何況我們常常是三個一起上。

（小編自己就是空調和雪糕的受害者！淚~）

脾陽虛=脾陽不足

導↓↓↓致

水濕不運

導↓↓↓致

水濕淤積，肥肉自來

導↓↓↓致

水濕久聚而生痰，從此減肥難上難

怎麼判斷你的肥肉是不是因為水濕淤積而來的？

對照下列的癥狀打勾勾：

總是感到萬有引力的存在——頭很重，身體也很重。

皮膚總是像魚一樣，粘糊糊的，很不清爽。

舌頭的顏色淡。

早上洗過臉，半天就變成大油田。

頭髮愛出油，每天都得洗。

不是拉肚子，只是大便不成型。

腹部贅肉堆得跟米其林輪胎似的。

你要是中了超過半數，那就跑不了的濕氣重了。

（小編全中，允悲……）

所以一到夏天就愛吹空調、擼雪糕、吹啤酒的胖紙，想要減肥，首先要剋制一下這三大愛好。

然後通過健運脾陽，促進氣化的渠道讓體內淤積的水濕得以化除，從而起到減肥的作用。

健脾祛濕有很多方法，吃藥、泡腳……

小編這裡推薦一個針對濕氣重的胖紙的針灸減肥的組方。

祛 濕 減 肥 針 方

屬任脈，主治水濕運行不利。

【取穴】在上腹部，前正中線上，當臍中上1寸。

【穴性】運脾土，利水濕。

【針法】直刺0.5～1寸，用瀉法。

【灸法】艾炷灸5～7壯，或艾條灸10～20分鐘。孕婦慎用。

歸胃經，顧名思義，此穴專以通調水道見長。

【取穴】在下腹部，當臍中下３寸，距前正中線２寸。

【穴性】通二便，調經，止痛。

【針法】直刺0.8～1.2寸，用瀉法。

【灸法】艾炷灸或溫針灸7～15壯，艾條灸10～30分鐘。

溫運脾陽和三焦，以化水濕。

【取穴】

脾俞：在腰部，當第1腰椎棘突下，旁開1.5寸。

三焦俞：在腰部，當第1腰椎棘突下，旁開1.5寸。

【穴性】

脾俞：健脾，攝血，調營衛。

三焦俞：調三焦，利水道，益元氣，強腰膝。

【針法】

脾俞：斜刺0.5～0.8寸，平補平瀉。

三焦俞：直刺0.5～1寸，用瀉法。

【灸法】

脾俞：艾炷灸5～7壯，艾條溫灸10～15分鐘。

三焦俞：艾炷灸或溫針灸5～7壯，艾條溫灸10～15分鐘。

三焦經的原穴，搭配下合穴，共同促進三焦的氣化，利濕行水。

【取穴】

陽池：在腕背橫紋中，當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。

委陽：在腘橫紋外側端，當股二頭肌腱的內側。

【穴性】

陽池：清熱通絡，疏調三焦，增液消渴。

委陽：通利三焦，舒筋通絡。

【針法】均用瀉法。

陽池：直刺0.3~0.5寸。

委陽：直刺1～1.5寸。

【灸法】

陽池：艾炷灸或溫針灸3~5壯，艾條灸5~10分鐘。

委陽：艾炷灸或溫針灸5～7壯，艾條溫灸10～15分鐘。

都是脾經要穴，搭配作用可使健脾化濕的功能倍增。

【取穴】

三陰交：在小腿內側，當脛骨內側踝後下方凹陷處。

商丘：在足內踝前下方凹陷中，當舟骨結節與內踝尖連線的中點處。

陰陵泉：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。

【穴性】

三陰交：健脾胃，利小便，調經血，通經絡。

商丘：健脾，利濕。

陰陵泉：健脾胃，益肝腎，調經帶。

【針法】

三陰交：直刺0.5~0.8寸，平補平瀉。

商丘：直刺0.3~0.5寸，用瀉法。

陰陵泉：直刺0.5~1寸，用瀉法。

【灸法】

三陰交：艾炷灸或溫針灸5-9壯，艾條灸10-20分鐘。

商丘：艾炷灸3-5壯，艾條灸10-20分鐘。

陰陵泉：艾炷灸或溫針灸5-9壯，艾條灸10-20分鐘。

耳穴取肺、脾、腎、三焦。

以上穴位可針也可灸。

但是如果你的身體有下列癥狀：

經常感覺口渴，但又不想喝水

小便黃

大便粘滯不爽

舌苔黃膩

說明你體內除了濕，還有熱。

那需要少艾灸，或者不用艾灸。

相反，如果你的身體有這些癥狀：

身體經常微腫

舌頭胖大，兩邊還有齒痕

舌苔白膩

脈象濡緩

說明你體內除了濕，還有寒。

那就需要針灸並用，多艾灸一些也是極好的。

漏了一條忘了說，平時喜歡憨吃傻脹的胖紙多半也濕氣重。

因為過食傷脾，會導致脾氣虛，然後進一步惡化為脾陽虛。

再然後？

你可以回到文章開頭再看一遍。

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