懷孕後，堅持做這4件事，孕婦會很舒服，胎兒發育也更健康

文|淘媽

女性在懷孕之後，全家人的希望都寄托在這個孩子身上了，對於孕婦來講，最大的期望就是胎兒能夠健康發育，然後順利出生。可能是因為太過在乎了，孕婦總是會對肚子里的胎兒有各種擔心，有時候甚至是神經質的懷疑孩子會不會是畸形。事實上，一般只要准爸媽在備孕前沒有不良嗜好，孕期各方面多加註意的話，胎兒是會健康發育的。像下面這4件事，如果孕婦能堅持做到的話，對自己和胎兒都很有好處。

1. 適當的運動

淘媽身邊有很多媽媽們都後悔孕期沒堅持做一件事，那就是運動。其實孕期運動的好處我們都知道，可是很少有人能夠堅持下去。在孕期，每天運動的話，孕婦的心情會很好，還能控制體重，不至於自己和胎兒體重增長過多，分娩的時候也會很順利。但是要注意運動要適當，在自己的承受範圍內，如果運動劇烈的話會對胎兒造成傷害。

2. 多和家人交流

很多女性在懷孕後都是自己一個人在家養胎，和家人交流的時間很少。孕婦本身會受妊娠反應的影響，情緒及心理會有很大的變化。如果和家人缺乏交流的話，很可能會患上產前抑鬱症。所以盡量要和家人，尤其是老公溝通，讓他了解胎兒的發育情況，同時也能得到家人對自己的關心。

3. 聽音樂

一般人們用心聽音樂的話，情緒會深受音樂的感染，對於孕婦來講最好能夠聽一些舒緩的音樂。這樣會讓孕婦浮躁的心「沉澱」下來，情緒上的起伏也不會太大。而且孕婦經常聽音樂，胎兒也能感受到，還會刺激胎兒的智力發育，這也是很多孕婦都會選擇的胎教方式。

4. 和胎兒互動

胎兒在4個月左右的時候就有胎動了，不定哪個時候胎兒就會「踢」媽媽一腳，或者是在肚子里自由的游來游去。其實這也是胎兒在和媽媽互動，如果孕婦感受到的話，就要及時的回應孩子。可以輕輕地撫摸一下肚子，也可以和胎兒說說話，這樣胎兒會很開心，發育也會更好。

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