堅持吃「它」，濕氣會和身體說「拜拜」！你知道嘛？

很多的妹子在減肥的時候，總是感覺自己喝點水就長胖，體重也減不下去，感覺自己是不是就是易胖體質。其實有一部分的人並不是胖，而是虛胖。這種胖其實是因為身體內的濕氣太重所致，濕氣對我們身體影響是很大的，濕氣重了不僅會讓自己變胖，還會容易引起很多的小病症。導致身上濕氣的原因不僅和飲食有關係，想祛除濕氣也是和飲食有關係，需要食療來輔助的。

1、荷葉茶

身上的濕氣重，可以選擇喝些荷葉茶，荷葉裡面的成分含有很多的物質，而這些物質是可以讓身體降火，幫助身體消腫，甚至還能瘦身。雖然荷葉看起來很平凡，但它的作用卻是極大的，能讓身體濕氣重的人祛濕，還能減肥。

2、紅豆

紅豆是美容養顏的食品，不僅能祛濕，還能補血。紅豆和綠豆一起吃，去除身上的濕氣更快。但是買紅豆的時候，千萬要小心，不要買成赤豆。因為赤豆屬於葯類，身體屬於寒性體質的人，還是盡量不要吃。

3、生薑

生薑的作用很大，很多人都知道，在寒冷的天氣下，能夠保暖驅寒，多吃一點，還能祛除身上的濕氣。生薑不僅是一種調味品，還是一種養生保健的食品，更能促進我們的血液循環。女性吃更好，還能預防濕度，讓身體更健康。

4、花生

花生和紅豆一起煮著吃，不僅是一種美容養顏的是食品，還是祛濕效果最好的。沒事的時候，多吃點花生們可以讓我們的頭髮變得更好呢。花生還能榨油，花生榨出的油也是最為健康的。

5、薏米

很多人都吃過薏米，都知道薏米的效果和作用很大，但具體的效果，很多人並不知道。薏米可以幫助我們健脾，能祛除身上的鬱火，排除身上的毒素，同時還能祛濕。薏米不僅是滋補的食物，還是是防癌的食物。

6、金銀花

很多人都知道金銀花祛火排毒，但並不知道，金銀花還有另一種功效，那就是祛濕。身上濕氣重的人喝金銀花，效果更好。同時金銀花還能讓我們有食慾，不僅如此還能調理身體，祛除嘴裡的異味。

7、綠豆

綠豆在夏天的時候，是最熱門，也是最歡迎的飲品。天氣熱的時候，不僅能消熱解暑，還能開胃，適合所有人喝。不僅如此，多吃綠豆還能去身上的濕氣，身上是濕氣重的人可以多吃。綠豆的營養價值也很高，含有豐富的礦物質和維生素，能補充身體所需要的營養，還能提高免疫力。

祛濕氣不僅在食療上治療輔助，還能通過運動，來祛濕氣。鍛煉身體促進新陳代謝，儘快的把身體的垃圾毒素循環排除，也是排除濕氣最好的辦法。不僅如此，多喝水，也是促進循環，能沖刷身體上的髒東西，濕氣也能排出體外。

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