愛吃這5種食物的人，體脂率都不會太高！

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一到夏天就有一大群人加入減肥的隊伍，我們都知道減肥需要飲食跟運動配合，要減肥也不能苦了腸胃，今天小脂給各位減肥的朋友介紹5種食物，這些食物不僅能幫助減肥，讓你輕鬆的「享瘦」，塑造一個完美的身材。

減脂食物一、堅果

減肥過程中難免會肚餓，餐點還沒到又比較餓，這時也可以吃一些堅果來扛餓，堅果里含有多種「營養元素，深受減脂人群喜愛，有著很強烈的飽腹感還很健康。

不過選擇堅果時也要注意一下，油炸等製作出來的堅果熱量是非常高的，盡量多選擇無油烘烤的，即保留了它的營養還有利於減肥哦。

減脂食物二、雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質以及維生素等物質，這些物質都是人體所需的物質，這些物質不僅能被身體吸收利用，對身體發育也有著不錯的貢獻。

其中的維生素B等元素還能加速脂肪燃燒、加快身體代謝，力量鍛煉過後身體也需要優質的蛋白來修復肌肉，還有很強烈的飽腹感，讓你減肥的同時還不挨餓！

減脂食物三、海帶

海帶也被譽為人體內的「清道夫」，它當中所含的物質能有效的清除血管上的「膽固醇」，還能減少身體里的毒素。

它的熱量也非常的低，還擁有超強的飽腹感，所以日常食用不僅能起到減肥瘦身的功效，還能減少臉上的斑點、暗沉等等。

減脂食物四、芹菜

說到芹菜的好處，可不單單是營養豐富，它當中還含有許多纖維素，能幫助腸胃消化，還能溶解人體里的脂肪，最重要的還能清理掉並排除身體里的垃圾與毒素。

所以芹菜可謂是平民中的「皇帝菜」，想要減肥的小夥伴別錯過哦。

減脂食物五、低脂酸奶

酸奶是很多MM的最愛，不僅味道好，還能幫助減肥，用酸奶來減肥可謂是享受、減肥兩不誤呀！

不過盡量多選擇脫脂的酸奶，不僅熱量低，用來做早餐也是不錯的選擇，在酸奶里在添置一些堅果，即滿足腸胃又能減肥。

所以減肥並不難，只要選對食物，美食與減肥兩不誤，對吃貨來說，這也是不錯的選擇哦！如果您有更好的減脂食物，也可以留言分享給其他的小夥伴哦。

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