鍛煉肌肉適合孩子的成長

育兒路上，與你攜手共進，

做合格父母，和孩子一同成長。

痛擊現代"痛而不生、生而不養、養兒不教、教而不精"的社會現狀,主張"好父母養成,智慧育兒」。

津逗媽媽說：

打破以往肌肉鍛煉的誤區，根據孩子身體發育程度，讓孩子進行活動練習，意在讓孩子全身每塊肌肉都能得到充分的活動，更加科學的幫助孩子成長發育。

家庭中父母可以通過家務勞動、小遊戲的方式對孩子進行鍛煉，培養孩子早期照顧自己日常生活的行為，家長一定要對孩子先進行示範，特別是家務勞動，有的環節需要家長向孩子進行解釋，整個學習過程需要孩子仔細觀察。

另外還可以在家帶著孩子做手工製作、參加體育活動等對孩子都是很好的訓練。如果生活中父母覺得孩子比如拿筷子不穩、寫字不正都可以通過一些小遊戲形式對孩子進行肌肉能力訓練，幫孩子達到鍛煉的效果。

小遊戲開始了，爸爸媽媽要加油啦！！

1

6-12個月 鑽山洞

遊戲目的：

鍛煉孩子的爬行能力、四肢協調能力和膽量。

使用道具：

一個洗衣機或電冰箱的包裝盒。

親子遊戲樂園：

1、將包裝箱放在客廳里（盡量寬敞的空間），箱子的兩端要打開，形成一個方形的紙質通道。

2、將孩子放在紙通道的一端，父母在另一端拍手召喚孩子，引導孩子自己爬過紙箱通道。

3、當孩子爬進通道後，家長要及時予以鼓勵，直到孩子完全爬出紙箱為止。

津逗媽媽建議：

這個遊戲相對孩子有一定的挑戰性，孩子需要勇氣、克服恐懼才能完成。

做這個遊戲時家長一定要注意通道的幽閉環境氛圍，如果孩子格外抗拒可以暫時中止，等孩子再大一些進行訓練。

2

2歲左右 大車小車一起開

遊戲目的：

鍛煉孩子肢體平衡能力、肢體協調能力和肌體強度。

使用道具：

適合孩子爬行的地墊。

親子遊戲樂園：

1、家長可以和孩子一起爬。爬以前，告訴孩子：「我們是小汽車對不對？汽車要出發啦！」接著家長保持膝蓋跪地，用手撐著地的方式帶著孩子一起爬。孩子的動作要與家長保持一致。

2、爬兩圈「小汽車」後，家長對孩子說：「現在小汽車要過山洞啦！」。然後家長雙手雙腳著地，身子撐起來，形成一個拱形，讓孩子從身下鑽過。

3、「現在我們變身大卡車！」一邊說，家長一邊引導孩子改變姿勢：雙手雙腳著地，身體其他部分懸空，向前爬行。

津逗媽媽建議：

爬行是對孩子肢體協調能力和體能進行鍛煉的絕佳方法之一。這個遊戲既鍛煉孩子身體，又促進了親子和諧。

3

3歲以上 報紙大戰

遊戲目的：

鍛煉孩子全身肌肉活動能力。

使用道具：幾張大報紙。

親子遊戲樂園：

1、與孩子一起用力將大報紙捲成約0.5米，粗細適合孩子持握的報紙卷，用膠帶固定。再卷一張同樣長，但是粗細適合家長持握的報紙卷，用膠帶固定。

2、家長與孩子各持屬於自己的報紙卷，然後就可以開始報紙大戰了！雙方用報紙卷互相擊打，以在單位時間內打中對方身體的次數多者獲勝。

津逗媽媽建議：

這個遊戲非常適合男孩子，因為他們已經有了打鬥的慾望。孩子通過揮舞紙棒可以起到鍛煉全身肌肉的作用。

如果是女孩子可以換一個小一些、細一些的紙棒，配合音樂讓她當小小指揮家，也可以起到一定的鍛煉效果。

做智慧父母，給孩子最好的教養要從科學入手。

津逗媽媽教你如何用理論聯繫實際，用系統的、簡單有趣的、實用可行的小遊戲作為訓練孩子各項能力的練習指導。

平日在家親子小遊戲就可以訓練孩子各方面能力提升，父母們趕快加入一同學習吧！

下期小劇透：

津逗媽媽會給父母帶來孩子敏感期語言交際訓練的重要性相關內容！

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