健身，最公平的事情

2013年，進入大學。天南海北的一起打球，瘦弱的我被壯漢們頂的像是要飛出球場一般。那時，我才意識到身體對一個運動的重要性。

在我不算長的歲月里，學習了很多東西，同時也付出了許許多多的努力和汗水。付出就會有回報，這句真真的至理名言是被所有人認同的。每當我們收不到收穫時，總會有一個聲音響徹我們腦海，那是因為你付出的還不夠，繼續下去吧，總會成功的。就像學習，它很難見到回報，這是因為它的反饋周期很長，而且，不同的人用相同的時間去學習，收穫到的成果也不盡相同。更不要提那些付出了，連回報也看不到的事情。

但健身，絕對是21世紀最公平、最划算的一件事情了。沒有男人天生就擁有六塊腹肌，厚實的胸肌，也沒有女人天生就擁有馬甲線，性感的背部線條。但只要你堅持運動，付出汗水，就一定能獲得形體上的改變，健身難道不是送給自己最美好的禮物嗎？

無論是社交媒體，還是現實交際，靠汗水和努力，精心雕刻的身材，越來越受追捧。生活節奏的愈演愈烈，讓上班族們奔波在上班下班吃飯睡覺的既定軌道上，空間越活越窄、生活越過越單調、身體越來越脆弱，每天一個半小時的運動就顯得無比珍貴。有的人執著於健身房「雕刻」腹肌、馬甲線；有的人鍾情於臀腿；有的人堅持換上運動鞋，在馬路上與車水馬龍相陪；各大廣場可少不了姐妹相稱的大媽們跳著「鳳凰傳奇」......打開外賣軟體，低卡健康餐映入眼帘，養雞場的雞們瑟瑟發抖。人人運動的時代已經來臨，聚餐已經不再是聚會的主旋律，運動成為了人們減壓的新方式。

現在想想，獨自一人扎進健身房，沒有錢請健身教練，偷偷學習別人的動作，偷聽他們的交流，自己對照著健身視頻更新自己的武器庫，走過的彎路不計其數。例如最基本的卧推時大臂和身體的夾角、高位下拉時肩胛骨的收緊等等，我都是在錯誤中摸索過來的，可以說沒有錯誤是我沒犯過的了。這就是我想弄這個公眾號的原因了，我想分享一些自己的經驗給剛剛入門的朋友們，從自我身材的認知、目標的確定；健身的基本動作要領；訓練計劃的確定；練後拉伸恢復；受傷康復和飲食等來介紹入門級的健身知識，當然也少不了各種火辣美圖等精神氮泵刺激你的神經。

相信我，當你在一次次汗如雨下中、力竭後的一次次嘗試、克服身體酸疼拿起健身裝備、在鏡子中看到一點點的進步彙集成所有人的讚美時，你會發現原來自己也可以變的更好，變成想像中的樣子，你會感激自己的付出。因為，健身，是最公平的事情。

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鹹魚也要努力打挺

一個教不壞你的公眾號

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