孕晚期還在做這4件事，可能宮縮會找上你，現在知道也不晚

自從知道自己懷孕的第一天起，就開始盼望著寶寶快點長大，早點見到可愛的寶寶。可是懷胎十月呢，哪那麼容易說生就生啊。可是一想到挺著大肚子，一天天的數日子，那得是多麼難熬的一段時光，平時愛的零食，水果也不敢亂吃了，活動起來也不方便了，就連美美的妝都不敢化了，喜歡的高跟鞋不能再穿了。

其實，最危險的是孕晚期的時候，胎兒體積已經很大了，為了避免宮縮，下面四件事要注意了，在平常也不適合你啦。

1、做家務

估計孕婦到了孕晚期的時，基本上准媽媽都會休假回家養胎，天天在家閑著無聊，偶爾也會做做家務。而晾衣服、搬重物、挪家居，對孕媽咪來說，是一件危險的家務活動，更不要讓傢具壓迫到肚子。晾衣服也要少做，因為晾衣服要過度屈膝或過度伸展，肚子要用很大的力氣。如果衣服洗得多，連續一件接一件地去晾，站立的時間長了就會造成下半身浮腫，這些姿勢或動作都會增加腹肌張力，使腹壓增加，會誘發宮縮甚至流產，是非常危險的。孕晚期要避免有彎腰的活動。

2、生氣

也許臨近分娩期，你會緊張，擔心，但是千萬不要憂慮、沮喪，甚至是沒有信心。孕媽如果情緒波動比較大，身體的腎上腺素會大量分泌，這種激素會通過胎盤影響到胎寶寶，出現宮縮的現象。對於孕期的准媽媽來說，不管是孕期，還是分娩時候，只有孕媽保持良好的心情，對自己充滿自信，才能讓整個分娩過程更順利、輕鬆。

3、洗澡

孕婦朋友通常都是比較愛乾淨的，懷孕期間經常會洗澡，清潔個人衛生。孕晚期孕婦朋友的肚子會比較大，行動不方便。衛生間地面濕滑，挺著大肚子的准媽媽，一定要注意安全。進出時，最好是扶牆站穩，防止滑倒，而身為準爸爸的你應該在浴室內鋪設防滑墊。勤洗澡，但是不要讓著涼了，生病了就不好辦了。當然，准媽媽最好不要獨自在家洗澡，必要時可讓准爸爸協助。家裡人也要多留意沐浴間的動靜，確保准媽媽的安全。

4、平躺睡

孕晚期，孕婦的睡姿很重要，一不小心壓著寶寶就麻煩了，很多人都知道左側睡是最佳的睡姿。但也有一部分准媽媽不懂，認為平躺著睡最好了，也不會壓著孩子，應該是最安全的啦。其實，平躺睡姿是孕期睡姿里最不推薦的，因為仰睡時，妊娠子宮壓迫下腔靜脈和髂動脈，導致回心血量減少，可引起胎盤循環障礙，造成胎寶貝缺氧甚至宮內窘迫，影響胎寶貝正常發育。側卧位睡眠或休息，可以避免仰卧位的這些不利影響，可以減輕甚至消除水腫或高血壓現象。

准媽媽，你觸犯哪一條了？

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