奶水不夠餵奶不要慌，是不是做了這些事？趕緊改過來吧

母乳是寶寶出生後的第一種食物，也是寶寶成長發育中不可替代的營養。但有些媽媽還是會遇到奶水不足、甚至沒有奶水的情況，用奶粉代替吧，營養還是不如母乳的好，那有哪些正確的好的催乳方法能夠幫助媽媽催奶呢，就讓我來了解一下吧。

現在社會上有不少專業催奶師，說是可以通過按摩乳房來分泌乳汁。不是每個人都適合乳房按摩，而且乳房按摩還有一定的危險性，按摩不當可能會導致乳房出現病症甚至癌症，所以各位媽媽不要輕易去嘗試乳房按摩。

不少媽媽在產後身體虛弱，家人便會給媽媽敖補湯，像是雞湯、魚湯，覺得營養很夠還可以補身體，又有催奶的作用。

產後頭幾天，飲食應清淡，這些補湯里的脂肪反而不利分泌母乳，還會有堵塞乳腺管的風險，還很容易讓媽媽發胖哦。

有些媽媽餵奶時沒注意兩邊的乳房都要喂，順勢就著左邊或右邊餵奶，這樣一次只喂一次的話，母乳分泌自然也少。沒有吃到乳房的那一邊，媽媽可以用吸奶器吸掉稀薄的母乳。

母乳也是媽媽身體中的水分，所以媽媽給寶寶餵奶時會感到口渴。注意補充水分，多喝清淡的湯，飲食也不要過於重口，多吃蔬果，這些除了維持母乳的分泌，還要保證媽媽的身體補足營養。

媽媽奶水不夠不用過於擔心，避開錯誤的催奶禁區，注意飲食清淡，多喝水，還有哪些有效的催奶方法，可以分享給其他媽媽哦。

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