夏天減肥妙招:這三種水果搭配酸奶,讓你越吃越瘦,想胖都難!
美食
06-11
很多人喜歡喝酸奶,酸奶除了營養豐富外,還含有乳酸菌,具有很好的保健作用。酸奶搭配不同水果,往往能吃出不同的口味和效果,下面小編就給大家介紹三種減肥效果最好的吃法!
蘋果+酸奶
愛吃水果的人都知道,蘋果減肥功效顯著!蘋果搭配酸奶吃,不僅熱量低,增加飽腹感,還能助消化。把蘋果切成塊,用榨汁機榨成汁,與酸奶攪拌融合,就可以在炎炎夏日享受清新酸甜的蘋果酸奶了。
黃瓜+酸奶
黃瓜是美容減肥聖品,很多人晚飯都用黃瓜代餐,而搭配酸奶後它的減肥效果會更強!熱量很低,吃再多也不怕胖。將黃瓜切成小塊拌在酸奶里,或是榨汁後與酸奶攪拌製成飲料,堅持喝一定會給你意想不到的驚喜!
香蕉+酸奶
說到可以幫助減肥的水果,怎麼能少了香蕉!香蕉營養很高,豐富的蛋白質和極低的熱量讓它成為很多女生鍾愛的減肥水果。把香蕉切成小塊,再拌上美味的酸奶,就製成了香蕉酸奶。
食用少量香蕉就能帶來很強的飽腹感,能幾小時內都不覺得飢餓。香蕉配著酸奶吃,不但減肥效果好,而且可以幫助改善便秘,身體更健康,皮膚也更好。
※把這些水果冰鎮起來,簡直是天然的冰淇淋啊,好吃又營養!
※去超市會買的幾種零食,平價又好吃!
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