晨起喝水，助排毒！謹記3個「不要」，很多人忽視，總是喝錯了！

大家都知道，早上起床後，喝一杯水是非常好的，有助於排毒，也能補充夜間流失的水分。不過，水可不是隨便亂喝的，有一些地方也是需要注意的，不然沒有效果，而且還會增加身體的負擔。晨起喝水，有助於排毒！不過要謹記3個「不要」，很多人忽視，總是喝錯了！

1、不要喝果蔬水

很多人以為早上起床後，直接榨一杯果蔬水來喝，好像很健康的樣子？實際上，確實是不能否認果蔬水的價值，但是它可不能作為晨起後的第一杯水，因為果蔬汁里含有比較濃的果酸，空腹喝它會破壞腸胃的黏膜，刺激腸胃影響消化和吸收。

2、不要喝冰水

很多人喜歡早上起來喝一杯冰水，特別是夏天的時候，其實這是很不科學的。喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹疼、腹瀉。正常人喝冰水，尤其是帶甜味的飲料，在空腹的情況下飲用後，容易引發胃病。

3、不要喝自來水

自來水中的細菌本來就很多，而停用了一晚上的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，容易形成金屬污染水。並且，自來水中殘留微生物也會繁殖起來，含有大量對人體有害的物質，所以不能和自來水。

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