坐月子講究多，學會這4招，讓中暑遠離你
文|孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
天氣越來越熱，似火的驕陽烤的人頭腦都有些發昏。並且，現在不抹一些防晒都不敢出門，在外面走兩步都是滿頭大汗，熱得很。普通人尚且如此，那剛生完寶寶的新媽媽們，想必感受會更深。在這個炎熱的季節里，新媽媽們應該如何預防中暑呢？
新媽媽們要如何預防中暑？
1、居室內要講究衛生
新媽媽們在家的時候，要注意通風，並且應該經常打掃室內衛生，保持房間的清潔。天熱的時候，新媽媽的床上可以鋪上涼席，但是要注意，不要把床位擺放在「穿堂風」的位置上。另外，最好不要使用電風扇，尤其是對著電風扇直吹。
2、注意個人清潔
在新媽媽們分娩一周後左右，最好每天都進行淋浴，清洗自己身上的污垢，特別是在天熱的時候，洗完澡之後也會感覺到涼爽許多。在沐浴完之後，新媽媽們應該穿寬大柔軟又能吸汗的衣服，但是不要穿的過多。尤其需要注意的是，不要穿那些不利於透風散熱的尼龍材質製成的衣服。
3、多吃容易消化的食物
新媽媽在天熱的時候，可以多吃一些水果和蔬菜。尤其是可以多吃一些西瓜，因為西瓜這種水果具有很好的降溫、利尿、補充水分的功能。同時，也應當多為自己補充一些水分，盡量多喝溫開水或者是淡鹽水。十分炎熱的情況下，可以煮一些綠豆湯或者是泡一些菊花茶，這些都非常利於解暑。
4、發生不適，應及時治療
如果新媽媽們在暑天的時候，感覺到有些發熱、口渴、心慌噁心，並且有頭暈的現象，那麼有可能就已經是中暑了。在這個時候，應該立即叫人幫助自己，採取措施進行降溫退熱。如果在處理之後，仍然沒有緩解，並且還伴有嘔吐、腹瀉、面色蒼白的癥狀，應當立即前往醫院進行治療，千萬不要延誤。
夏季防暑是一件大事，新媽媽們可千萬要注意。一定要時刻注意室內和自身的衛生，並且注意通風，多吃一些補充水分的水果和蔬菜。當然，真的太熱的時候，也可以適當開一下空調，調節一下室內溫度，謹防中暑。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧！
