瘦小伙每天堅持俯卧撐、引體向上，2年後練出一身肌肉，體重增加26斤！
說到健身大家都有這樣的想法，通過健身可以讓你的身材變得起越來越好，同時你的肌肉也會越來越大，對於瘦子來說，想要讓自己變得更加強大，健身是唯一一個不錯的選擇方式，看看下面這位外國小伙通過兩年的健身他改變了什麼。
這位小伙叫馬蒂亞斯，在兩年前他還是一個瘦子，182的個頭卻只有120斤的體重，看起來非常的瘦弱。不過他有一個想法，就是通過徒手訓練，記錄自己每天的變化，還製作了相關的健身視頻。
他用一個月的時間就把腹肌練到這樣的效果，可能很多人不相信他的改變，他日常會做很多的徒手訓練動作，俯卧撐和引體向上這是最基本的，他還會做一些倒立俯卧撐，臂屈伸等等。
看上圖馬蒂亞斯用了一年的時間，成功從120斤增長到了132斤引時的他看上去是不是比之前壯了很多，他對自己的自信越來越滿意了，看看健身後的他人都變帥氣了。
有時他還行選擇靠牆深蹲，目地就是不能單一的發展上肢力量，同時下肢腿部肌肉也相當的重要，對於引體向上來說他更多的是想通過引體向上練習自己的平衡能力，讓自己的背闊肌更加強大一些。
平時在家裡他每天都會堅持100個俯卧撐，非常的標準完成每天給自己的制定的任務，他從來不去健身，因為他是一個酷愛街頭健身的達人，他希望通過自己的健身來激勵更多的人。
看看這倒立行走，速度相當的可以了，沒有一定的平衡能力和手臂的力量也是很難走的這麼快、這麼穩。
通過2年的健身馬蒂亞斯成功從一個瘦子逆襲成為一個肌肉男，此時他的體重已經達到了146斤，成功增長了26斤，但他對自己還有更高的目標。
※牛人！磐安一青年身懷這項絕技，還想衝擊吉尼斯紀錄！
※搞笑gif圖：想不到你也會這招，我們來比一比吧
TAG:俯卧撐 |