腦子是個好東西，可惜你不懂
大腦是最重要人體器官？
乍一看似乎是這個道理，但是這個判斷也是大腦做出的。
的確，所有信息的輸入儲存整合產出過程都是大腦運作的。
所以了解大腦，改善大腦，重塑大腦變得格外重要。
但這方面的訓練長期以來被大眾忽視，甚至有謠言說大腦不可改變。
01如何重塑大腦
神經胜肽（BDNF），在關鍵時期時，BDNF會啟動，大腦中使我們專註注意力的，基底神經核是他一直活化到關鍵期結束，基底神經核和注意力系統叫做可塑性的調節控制系統，當這個神經生化系統啟動後，會使大腦保持在一個非常有彈性可改變的狀態。後來這個神經元只有在關鍵時，驚奇或新奇的東西出現時，或者我們努力用心專註去學習時才會在被活化。
錯過關鍵期的我們，只有當驚奇或新奇的東西出現或我們努力用心去學習時才會再次獲得大腦重塑的機會。
簡而言之，保持好奇心和努力學習是我們優化大腦的唯一途徑。
與此同時，我們還應該遠離白噪音，白噪音會干擾大腦的運作物質的傳導，導致智力發育緩慢。
02為什麼壞習慣難以戒掉？
每次得到回饋，我們的大腦中會分泌神經傳導物質，如多巴胺（增強回饋報酬）和乙醯膽鹼（加深印象），這會幫助固定我們剛剛改變的大腦地圖。
這也可以解釋為什麼我們的壞習慣這麼難戒掉，當我們學習一個壞習慣是他佔據了大腦地圖的空間，每次我們重複這個壞習慣是他佔據了大腦地圖的空間更大。
03如何避免大腦老化？
①通過想像力。從神經科學觀點來看，想像一個動作跟實際執行其實沒有很大差別。
②加強運動。運動產生新的幹細胞，學習延長了它們的壽命。
③終身學習。大腦像肌肉一樣，可以通過練習而增長，教育使神經元的樹突和軸突增加大腦可塑性，包括強化、重塑和彌補。
04我們為什麼要終身學習？
為了使大腦保持最佳狀態，我們必須學習新的東西，而不是每天重複已經做得很熟練的事情，這也是終身學習的必要性。
有時神經元死亡可以增長大腦的功能，沒有跟其他神經元連接的神經突觸和神經元會被修剪掉，繼續為沒有用的神經元提供血液、氧和能量是一件浪費的事情。
我們到達青春期，大腦開始修剪，那些沒有經常被使用的神經聯結和神經元會死亡，也就是用進廢退。（這也是阿虛這麼蠢的原因，呃~）
受教育程度越高，他們心智下降的速度就越慢或概率越小，教育創造出一個「認知儲備所」，更多的神經迴路投入到從事心智活動上，所以當大腦老化使我們有儲備的迴路可用。
05你必須了解的大腦競爭法則！
在大腦內部的競爭法則中，贏者獲得更多的資源、敗者接受被修剪或消退的懲罰，並且這一發育性修剪的過程賴於外部的感覺刺激。
當大腦在分配處理資源時，大腦地圖遵循的法則是競爭，假如我們停止使用某種心智技術，我們不但會忘記如何去運作它，連它在大腦地圖上的空間也會被我們常用的技術搶走。
你必須多頻繁的去練習一個技術，來保證它在大腦中的位置，不會被其他技術搶走。
以學習外語為例：當我們的年齡越大，我們使用母語的頻率就越高，地圖空間就越大。外來語言就很難站穩腳跟，加上疏於使用練習，外來語言領地很快就會被母語所佔據。
假如兩個語言在差不多同樣的時間學習，兩者都會搶到地盤，都站穩了腳跟，那麼這兩種語言都會學習得比較好。
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