5種食物是高尿酸的「死對頭」，每天吃一口，不痛，不反覆

過量的攝取含有高嘌呤的食物，導致尿酸代謝增加，超過腎臟代謝的速率，則可能會導致尿酸代謝異常。此時，減少攝入高嘌呤食物、多喝水，可促使尿酸代謝，而當人體內因血尿酸過度升高，超過其飽和度時，則尿酸會在身體某部位析出的白色晶體形成痛風石，誘發痛風。

注意：尿酸高，這些食物少吃或者不吃

想要避免尿酸升高，注意飲食很重要，下面介紹尿酸高需要注意的一些飲食注意事項，這些食物中不是高嘌呤食物，就是影響尿酸代謝的食物，建議不吃或者少吃！

不能吃的食物：蛤蜊、豆芽、烏魚、乾貝、帶魚、雞肝、豬肝、海鰻、香菇、秋刀魚。、小魚乾、草蝦、牡蠣等。

少吃的食物：豬腦、豬肚、豬大腸、綠豆、豆乾、豆漿、栗子、螃蟹、雞胸肉、還帶、羊肉、茼蒿菜、鱔魚、金針菇、蘑菇、蓮子、紅豆等。

很多人看到這裡就抱怨了，這些都不能吃那還能吃什麼呢？其實可以吃的食物還有很多，比如常見的菠菜、雞蛋、西瓜、蘋果、海參、馬鈴薯、蜂蜜、豬血、芹菜、橙子、橘子等。其中還有不少食物是天然的降尿酸食材，堪稱降尿酸的「死對頭」，常吃降尿酸！

5種食物是高尿酸的「死對頭」，吃一個降一個

1、玉米須

玉米須是葯食同源的食材，中醫認為其利尿消腫，可促使體內尿液垃圾代謝。現代醫學也證實，玉米須含有多糖、生物鹼、黃酮及苷類等成分，對促使尿酸代謝亦有很大幫助！

2、菊苣

菊苣很多人都沒聽過，隨著近年來高尿酸血症患者的不斷增加，它的功效才為人們所關注。研究發現，菊苣含有菊苣多酚、菊苣多糖等活性物質，具有利尿、分解尿酸、清熱解毒等作用。

3、百合

痛風患者對秋水仙鹼都不陌生，它有止痛作用，痛風發作時服用秋水仙鹼可有效緩解。而百合中就含有秋水仙鹼成分，作為食材中的有效成分，百合中的秋水仙鹼不會產生副作用，緩解痛風效果也更好。

4、梔子

梔子又被稱為食物染色劑，這與其富含多種環烯醚萜類物質、綠原酸、熊果酸、黃色素、藏花素等物質有關，食用梔子可改善睡眠、抗菌抗炎、瀉火除煩、清熱利濕、降尿酸、緩解痛風疼痛。

5、桑葉

桑葉亦可降低尿酸，很多人表示不敢相信，其實桑葉並不簡單，它被稱為天然抗氧化劑，可清除體內自由基，使蓄積在體內的毒素和廢物被代謝出體外，具有降血糖、降尿酸、降血脂等作用。

提到了以上5種降尿酸食材，就不得不提一個藥方，此藥方名為葛條花草茶，此方來自藥典《本草經集注》，組方共有5種食材，其中就包含了以上4種，即菊苣、百合、梔子和桑葉，外加可緩解疼痛、治療關節炎症的葛條，此方有促進尿酸代謝、溶解尿酸結晶，以及修復腎臟功能的功效。

葛條花草茶組方為：梔子、菊苣各109，桑葉5克，葛條、百合各9克，加入750ml水煎煮，煎至250ml水即可盛出飲用，二次煎煮放500牡蠣水即可，每天服用1~2碗，當然沖泡茶包也是可以的，以1個月為一個療程。

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