醫生每天都想吃的6種食物，越吃越健康

食療是最簡單的一種養生方式，很多食物堅持吃了就會越來越健康。醫生、營養專家們推薦吃哪些食物呢？這6種是最受推薦的。

1、西蘭花

西蘭花也叫做花椰菜、西藍花，含有有利於骨骼發育的維生素K、鈣等，還含有防癌抗癌的微量元素硒。西蘭花是一種鹼性食物，可以促進骨骼密度，減少停經婦女的骨骼損失。另外，西蘭花含有大量的纖維，能夠防止便秘。

2、生薑

炒菜的是是不是都要放一點姜？那你知道姜有什麼作用嗎？姜含有姜辣素，可以促進消化、緩解噁心、抑菌消炎等多種作用。

3、茶

想要健康，把酒換成茶吧。茶水中含有大量的多酚物質，能夠抗氧化、抗炎症、促進心血管健康、保護骨骼、保護視力、保持記憶力等多種作用。另外，茶中的脂肪含量非常低，很適合減肥人群。

4、枸杞

說到養生，怎麼能少了枸杞呢？枸杞中含有活性成分枸杞多糖，具有抗氧化、養肝護肝、活血補血、防止輻射等多種作用，是葯食兩用的食物。

5、牛油果

牛油果中也含有大量的維生素C，也能大大的提升免疫力，可以提供人體健康的脂肪、必不可少的膳食纖維等。西蘭花可以跟其他的食物一起搭配，也可以單獨食用。

6、蘋果醋

除了茶之外，蘋果醋也是很養生的「飲料」，它具有防止疲勞、炎症、超重、粉刺和胃灼熱等多種作用，還能夠調節人體的酸鹼平衡。

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