想排毒~從凈化血液開始

左天宇，解放軍306醫院，品牌質量管理辦公室

中醫認為，血是構成並維持人體生命活動的基本物質之一。血生於脾，藏於臟，主於心，內營臟腑，外養肌膚。血對人體最重要的作用就是滋養，它攜帶的營養成分和氧氣是人體各組織器官進行生命活動的物質基礎，與人的一生都有著不解之緣。血對中老年人來說更加重要，因此，補養氣血是中老年人養生保健中最不能忽視的事。

血液的基本功能就是輸送養料和輸出毒素，一旦血液的「排毒」功能出了問題，全身各個器官的排毒功能也會出問題。

自身血液乾淨無污染，身體自然健康。儘管人體本身具有一定的清除體內「毒素」、凈化血液的能力，但是當體內廢物積蓄過多或機體解毒功能減弱時。廢物不能及時有效地排出，就會對人體帶來不利影響。

所以，排毒要從凈化血液開始。

「毒素」的危害

1、 殘留在呼吸系統，導致經常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘。

2、 殘留在胃腸道，產生口臭、偶發便秘、噁心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

3、 殘留在大腦，造成失眠、焦慮、抑鬱、容易疲倦、神經緊張。

4、 殘留在皮膚，會使皮膚過敏，出現斑點、暗瘡粉刺、濕疹。

5、 殘留在骨骼，引起腰酸背痛、關節疼痛。

如何凈血排毒

1、 血液的凈化需要在日常飲食中注意調理。生活與飲食中越小心留意，就越能避免攝入污染血液的物質，血液就會越來越清潔；經常食用蛋類、牛奶、魚蝦類、豆類及其製品、蔬菜和水果等食物，可促進血液毒素的排泄。

2、 預防寄生蟲感染。寄生蟲對血液的損害很大，如絛蟲可妨礙體內造血因子和體外造血因子結合而引起貧血；血吸蟲病晚期可造成肝脾的嚴重損害，也可能導致貧血。因此，平時應注意避免吃不幹凈的食物。

3、 適量運動。運動能促進人體新陳代謝，有利於防止動脈硬化，還可增加凈化血液的速度。

4、保持良好的精神狀態。避免情緒波動，可以防止應內分泌失調所致的血液毒素增加。

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