夏季必吃的3種食物，減少體內毒素，讓身體徹底洗澡，你還不行動

我們的體內有很多的營養,可是也有不少的垃圾。這就是我們為什麼要經常排毒的原因了。我們的身體,在進行新陳代謝的時候會產生不少的「垃圾毒素」,並且,像我們現在所處的這個環境,我們也經常從或多或少含有不幹凈物質的空氣里吸入大量的有害微粒,還有有毒氣體。夏季必吃的3種食物，減少體內毒素，讓身體徹底洗澡，你還不行動

紫薯富含豐富的營養價值，它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素、鐵元素和花青素。紫薯從莖尖嫩葉到薯塊，都具有一定保健功能，是綠色健康的無公害食品。它的熱量很低，即使是當做主食吃，也不會使人發胖，而且它其中的花青素還有消炎殺菌的作用。

胡蘿蔔富含維生素，能刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，對美容健膚有獨到的作用。胡蘿蔔中含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的「充盈物質」，可加強腸道的蠕動，從而達到通便排毒的作用。

茄子的營養價值豐富，含有多種營養成分，特別是維生素P的含量很高。維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能，保護心血管、抗壞血酸，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，能使心血管保持正常的功能。

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