夏季炎熱火氣旺，常吃這3種蔬菜，清熱降暑遠離上火

上火是我們大家在平時生活中常見的情況，一般來說上火之後身體都會有各種不適的癥狀，那麼怎麼預防或治療上火呢？其實很簡單，吃就可以做到，當然關鍵的還是要會吃，今天小編就和大家聊聊怎麼在飲食上遠離火。

1. 大白菜

大白菜素有「百菜之王」的美稱，其實夏季適當的吃些白菜不僅能夠預防上火，同時對於防止由肝火旺盛引起的便秘、口腔潰瘍等癥狀，都有一定的幫助。

2.山藥

山藥的營養價值相當豐富，其中山藥中含有大量的黏液蛋白，不僅可以預防心腦血管的脂肪沉澱，同時在中醫上認為山藥具有清心安神補中益氣之功效，夏季易上火之人可以選擇多吃山藥粥、山藥羹等。

3.西紅柿

西紅柿素有美容王的美稱，其實西紅柿也具有下火、平肝、補血之功效，特別是春夏季易發肝火旺，多喝西紅柿蛋湯有一定輔助作用。

那麼除了上面這些食物，你還知道哪些可以預防或者是治療上火的食物呢？就請在下方留言評論吧！好了本期的節目就到這裡，喜歡我們的請點擊關注收藏或轉發哦。

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