晚上睡不著是我們最頭疼的一件事，那麼我們如何去面對失眠啊？

失眠想必大家都經歷過，失眠可真是個痛苦的經歷啊。想睡也睡不著，想不睡還困的慌。真的是讓人痛苦萬分啊。而且失眠的話，還會影響著第二天的工作，真的是得不償失啊。

當然總是失眠的話，也是有原因的，這說明你的身體已經出現麻煩了，這個時候就得趕緊找出病因，來醫治。長期的發生失眠的話，對我們的生活影響是很大的，不僅嚴重影響到了我們的記憶力，還影響到了我們的活動。

有時候嚴重的，還會引起抑鬱症呢。所以，失眠的危害是真的非常大的，我們一定要重視起來。可不能忽略啊。

那麼，如果當我們失眠的時候，我們可以在睡前看一會書，看書的環境應該比較舒適燈光昏暗的地方，盡量可以選擇短篇的小說，選擇長篇的有可能會提起你自己的興趣，就睡不著啦。

再就是睡覺前，可以泡泡腳，這樣不僅可以驅驅乏，還能夠讓自己的身體放鬆，對睡覺有著極大的幫助呢。

再就是睡覺前，適量的運動也能夠促進睡眠，但是一定不要太過於激烈，否則會使大腦處於興奮的狀態，越發睡不著了。

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