濕氣的天然「死對頭」，只要每天吃一點，排出體內「濕毒」一身輕

千寒易去，一濕難除。如果體內有濕氣，不僅是整個人的身體變得沉重難受，就連臟器也會變得有負擔。而且，濕氣重的人，往往也會讓肚子變大，還經常會有水腫的現象，這都是濕氣排不出去的表現。

苦瓜營養豐富，它含有的維生素C是所有瓜類蔬菜中的最多的，維生素C可以加速脂類的代謝。加上糖和脂肪含量非常低，因此非常適合肥胖者食用。苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效。苦瓜中含有豐富的維生素C，能預防動脈粥樣硬化，保護心臟，是很好的保健食品。

荷葉主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的成效。它本身帶有的幽香可以協助食物的轉化，荷葉的甘淡可以協助人體把體內剩餘的濕氣排出體外。經過咱們體內的循環系統來將這些濕氣跟著尿液或許糞便來排出體外。

花椒祛濕作用很強大。花椒不僅是常用的調味料，而且還是一味中藥，花椒歸肺、腎、肝三經，它有溫中止痛、去濕散寒、袪寒、補腎陽、明目、消食等作用。

生薑

在中醫里，生薑發散、止嘔、止咳等作用，祛濕的同時也有散寒的作用。適合濕寒體質的人群。如濕寒引起的腹瀉、流清鼻涕、舌苔發白、畏寒怕冷等都可以食用生薑，平時可以食用生薑茶、生薑煲雞湯等。

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