我的瑜伽學習心得——孟艷

最新 06-11

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我認為是個十分善於表達，精於寫作的人，看到這張紙的第一感覺是「紙張過小，不夠肆意發揮」，但下筆一瞬間又有點頭腦空白。不同於許多同學感慨「時光飛梭」，到了今天，我依然覺得日子過的很緩慢。每天回到家身體的疲憊伴隨精神的倦怠，夾雜著生活的一地雞毛，匆忙又慌亂，但我也深深懂得「萬事開頭難」，生活總有難關，咬著牙總能挺過去。當有一天我感到「身輕如燕，遊刃有餘」時，我應該也是個「響噹噹的角色」了吧。

為了精髓，不浪費紙張，我特意在草稿紙上列了大綱，將自己在亞協一個月的學習感受分為「顛覆」和「改變」這兩個詞語。

顛覆

一

我對「瑜伽」的定義。記得入學第一天，大家聊得火熱，每個人都非常謙虛的表明自己「瑜伽小白」的身份，但我想「可能沒有人比我更白了吧」……一個從未去過健身房和瑜伽館的真正小白。什麼是瑜伽？我只看到網上那些很美，可以把自己摺疊起來的女人，以為那就是瑜伽。為什麼要練習瑜伽？因為小區里另一個媽媽是瑜伽教練，她看起來美麗又瀟洒，最主要的是，她每天只上了三個小時的班，既能賺錢又能陪伴寶寶，希望有朝一日，自己像她一樣，她還告訴我：練瑜伽能讓自己變得平靜。所以開課的前一天晚上，我幻想在課堂上，我靜靜的坐著，腦海閃過這兩年多帶寶寶的各種酸甜苦辣，人生的各種奇妙變化，當舒緩的音樂響起，我會默默的流下眼淚，釋放自己不與人說的雜亂情緒，哭到筋疲力盡，然後安靜的睡著……

但真實情況是：上課第一天，我就在「提恥骨」「肩胛下沉」的嚴肅口令聲中焦頭爛額，哪兒是恥骨？怎麼提？肩胛怎麼下沉？（臉上一百條黑線）所謂「修身養性」就是先「修身」再「養性」吧，身體的障礙都沒有衝破哪兒來那麼多期期艾艾的矯情！就如同那句至理名言：當你窮的一無所有的時候，你沒有時間多愁善感，因為你全部的時間都去賺錢了！所以，如果我真的哭了，那肯定是練體式時疼哭了。那些看上去美美的照片，都需要強大的力量支持，並非看上去那麼輕而易舉。

顛覆

二

我對「瑜伽老師」的定義。我以為「她們」都是女的，都有著纖細的身材，留著長長的波浪捲髮，輕聲細語，柔美非常。我想她們都非常漂亮，一本正經又有點無趣，我會把她們當老師，但不是好朋友的感覺。但到了亞協才發現一切皆是空想……「收腹！提恥骨！堅持住！不能鬆懈！」老師們有點……「爺們」。但是，對於我這種真正的「小白」，又在家閑了兩年多的人來說，「爺們兒式」的訓練才能讓我迅速成長。老師們虐我千百遍，我依舊視你們為初戀！並且，老師們個性鮮明，都十分有趣。千言萬語彙成一句話：愛我們的老師們，謝謝你們的嚴厲，讓我成長。你們是老師，也是朋友。

接下來，說說瑜伽帶給我的改變。

改變

一

雖然很多時候被體式折磨的汗流浹背，但練習後的輕鬆也讓身體更加輕盈。一級的體能訓練也讓自己體能提高許多，爬樓梯時都不再氣喘吁吁，也堅信今後的瑜伽訓練會讓自己的身體受益良多。除了身體，心理的改變更加明顯，一直記得劉利紅老師的經典語錄：活在當下。瑜伽人要有一顆瑜伽心，瑜伽就是平常心。

很多時候我會急於完成一個體式，沒有耐心琢磨體式的細節，做不到時又會急躁，沒有關注當下，更沒有擺正心態，清晰的記得由斜板到四柱時掌握不到方法，逼著自己練到半夜十二點，將掌根練腫，痛哭十分鐘。而現在，遇到較難的體式都會仔細思考細節，會努力但也會適度練習，不讓自己受傷，也不會急躁的追求結果。「冰凍三尺，非一日之寒」，努力活在當下，時間會給你想要的。

改變

二

對待家人的態度。自認為做全職媽媽的這兩年半是人生最灰暗的時光，很多時候要孤軍奮戰。但這一次我來到亞協，真正感到家人是我堅實的後盾，加班到深夜的老公會主動哄寶寶睡覺；老爸老媽幫忙帶寶寶讓我安心；老媽會不嫌麻煩的每天做餅（她知道我不喜歡吃米飯），讓我第二天可以帶午餐；寶寶沒有哭鬧，會乖乖等我晚上下課回家…幸福一直在身邊，只是我之前忽略了它。