陽氣足人健康和運氣都很好！道教補陽氣秘法

道教有一句話叫「純陽為仙，純陰為鬼。」人則是陰陽混雜， 但不同人的人中陽氣和陰氣的盛衰也不同。如果一個人陽氣衰落，陰氣旺盛，這個人就容易白天萎靡不振，難以集中注意力，人容易患病，運勢上也萎靡不振，常遇厄運。

反之如果一個人陽氣旺盛，則身體運勢也會變好，未來遇到好事的幾率也會變好。我們道教絕大部分養生修鍊的方法都是為了提昇陽氣，但我們道家還有一句話叫「歧路亡羊」，拿今天的話說就是想做的事越多，越做不好事。

修行也是如此，想學的法門越多，今天學這個，明天學那個，到頭來絕對是一事無成！絕對比不上專門修行一種法門，所以這裡也只介紹最普適的一種方法。

依照道家觀點來看人的精神和身體都關係到人陽氣的盛衰，如身體強健自然陽氣旺盛！這在驅邪法門中就有體現，如大家的孩子小兒夜啼不止，去醫院了也檢查不出原因，就可以帶孩子去壯漢多的地方，如軍人多的地方，就可嚇退邪祟！

所以如果你覺得你身體不好，陽氣不旺，一定要鍛煉身體。這裡分享一些道教專門給體虛之人鍛煉身體十要養生法，體虛者日常可以此養生，再搭配適度的體育運動。

十要養生指的是：

一、面要長擦，說簡單點就是經常用手乾洗臉，但切記！一定要先搓熱雙手，給雙手搓滑，如手心粗糙，不可用此法！負責傷顏面。搓的時候要多往上提拉皮膚，如此可以養顏養生。

二、目要長揩，就是要經常按摩眼睛，按摩的方法以輕為上，順帶按摩太陽穴。凡覺得精神不振，就可行此法振奮精神。

三、耳要常彈，這個一是要經常搓耳朵；二是要以掌心按住耳道，然後用手指彈耳後枕骨。此法可提精神，健腎氣。

四、齒要常扣，沒事了讓上下牙齒輕輕撞擊，此法可固齒旺骨氣。

五、背要常暖，勿要讓後背著涼。除此之外最好常做提拉後背的運動，不管上吊單杠上，還是雙手伸在頭上拉伸背部肌肉。

六、胸要常護，護胸之法以拉伸胸部肌肉和呼吸法為上。大家可堅持以緩慢的腹式呼吸排空胸中氣體，吐氣之時想一切不快鬱結之氣排出，如此十數次變覺心胸開闊。

七、腹要常摩，磨就是按摩的意思，身體虛弱者要經常自己按摩自己的腹部，這裡推薦大家在吃完飯後二十分鐘左右按摩。按摩的方法大家可以小腹為中心，圍繞小腹輕輕推拉按摩十幾圈即可。切記如臉一般，按摩之前要搓熱雙手。

（就算肚子上的肥肉特別多，也不可太過用力。）

八、足要常搓，搓足以湧泉穴和地筋為重點！以睡覺前搓熱最為適宜。按摩之法是湧泉穴按進去，搓一下，往複如此，年輕人數十次後自覺足熱，體虛者要堅持搓到足熱為好。

地筋就是腳底心的那根筋，按摩時要稍微用力，往複搓這根筋。湧泉補腎，地筋補肝安神！睡覺如此按摩，可安眠安神。

九、津要常咽，津就是唾液，有了就注意吞下即可。這是養腎消心火的好方法，大家勿要覺得噁心！唾液是非常乾淨的。

十、腰要常揉。這個大家揉也可以，輕輕捶打後腰亦可。還可用外勞宮發補益。方法為臨睡前以仰卧姿態躺在床上，然後將外勞宮貼於腰部腰眼處，等一盞茶（十分鐘）後會覺得身上有點熱，然後換成側卧姿態入眠。

養生日常以此十法，再搭配適當的體育鍛煉，人的身體會很快好轉！但很多陽氣不旺的人因陰氣衰落，心中往往積累負能量！這些負能量和陰氣互相關聯，只強健身體，不消除心中的負能量是不可能真正提昇陽氣的，故此處再介紹一則消除負能量的方法。

這個方法非常簡單，但需要當事人能敞開心胸，負責只能管一時，所以這裡先聊聊敞開心胸一事。

人能敞開心胸則內心光明增多，反之如不能敞開心胸，蔽塞之下正能量進不來，負能量出不去。

如何我們思考就會發現不能敞開心胸的原因是沒有安全感，所以要封閉內心，以免遭遇危險。

所以不管是什麼人，只要他還需要安全感，就會遮蔽一部分的心，不會對他人敞開心胸。

反之如果一個人讓你非常有安全感，你就願意敞開心胸。

幸運的是我們每個人身邊都有這樣一個人，這人就是自己。想通此事，便可行此法。

此法的訣竅在於行法之前和自己聊聊，把不開心的事情都說給自己聽，然後以嘯法趕走這些不開心，從而改善自己的精神。

嘯的訣竅在於以橫膈膜壓迫氣息，張口以共鳴，此時想一切不快鬱結之氣皆出身體。這樣做一次之後精神就有改觀，且能振奮體內陽氣。

正因效果立竿見影，所以學的人很容易做一次就算了。不過這也沒關係，能記下這個方法就好，這樣在負能量爆炸時就會想起來，如此也有益處。

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