頸椎病自我養護至關重要，常做這一個動作，不藥而癒很簡單！

其實啊，頸椎之所以會生病，除了外傷和真菌感染影響，現代都市人大多是由於長期的積累性損傷。

當我們日復一日的使用錯誤的姿勢工作、打字、睡覺，慢慢的不知不覺間我們頸椎旁的肌肉、韌帶、關節等會變得僵硬、變形、失衡，導致脊柱變直，進而出現骨刺和椎間盤突出，接著就該壓迫動脈壓迫神經了。

先測試一下你有沒有頸椎病:

1．頭慢慢向前傾45°（標準是，看下巴能否貼到身體）

2．頭慢慢向後傾45°（標準是，看眼睛能否直視天花板）

3．頭慢慢向左轉80°， 再向右轉80°，看能否自如完成。如果你這3個動作都不能完成或者有輕微疼痛感，頸椎病有可能已經找上你了。

在骨科疾病上，頸椎病分五種類型，包括頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感型頸椎病、椎動脈型頸椎病。其中最常見的是神經根型頸椎病，它占頸椎病的60%—70%。這類患者常出現手臂到手指的麻木、疼痛或者肢體皮膚感覺減退。

頸型頸椎病較輕，病人常感覺頸肩僵硬、疼痛、活動受限、肩背部沉重、手臂無力等。

交感神經型常表現為頭痛、頭沉、頭昏，枕部或頸後痛，視物模糊、眼窩脹痛、眼睛乾澀，心跳加快等。

椎動脈型主要表現為眩暈，患者常在轉頭或低頭、抬頭時突然眩暈甚至摔倒。

脊髓型是頸椎病中最嚴重的一種，可有頸肩、下肢僵硬，胸腹和四肢緊束，不聽指揮等癥狀，嚴重的會導致四肢癱瘓。為什麼要抬頭做人，而不是低頭，其實是為了保護好你的頸椎能夠活動自如，隨時呈現舒適的健康狀態，享受每一秒無痛生活。

頸椎病的常見原因：

一、頸部受傷的人容易導致頸椎疾病，如果曾經有過頸部受傷的情況，傷後沒有及時的對頸部進行保護的話很容易導致頸椎病的發生。

二、長期的低頭或者保持一個姿勢不動，脊椎會也為長期的工作而遭受損害，如果在病發前期人沒有很好的保護自己的頸椎那麼患頸椎病的幾率也會加大。因為脊椎的超負荷工作讓頸椎不能得到休息從而破換身體健康。

三、慢性的感染疾病，例如：慢性咽喉炎、長期的咳嗽、肺炎等都會因為長期的咽喉部適而導致頸椎被壓迫，長期的慢性疾病下頸椎很可能會因為不堪重負而患上頸椎疾病。

對於頸椎病患者來說，要時常的轉動自己的頸部可以達到使頸部放鬆的目的。對於長期在辦公室面對電腦的上班族最後在午休的時候，買個頸部靠枕供自己的頸椎休息。另外患者要注意睡眠的充足。

我們其實都有機會做出改變。只要改善頸椎附近的肌肉組織狀況、注意鍛煉和拉伸，還有最重要的改善睡眠和工作時候的體位，都可以重新擁有一個健康的頸椎。

對了，那些民間傳說的偏方、朋友間流傳的保護頸椎的妙招，儘可能的不要輕易嘗試，畢竟頸椎的損壞是個水磨功夫，治療就絕不可能閃電康復。

貼敷治療流傳已久，一直都是很不錯的方法，膏貼熬制後藥性得以加強，可以直透皮下，消除無菌性炎症，解除對神經的壓迫，恢復組織功能。李#秀/熔..貼對治療頸椎病、腰椎間盤突出等骨病的效果就非常不錯。曾榮獲河南省中醫藥文化非遺明方，得到眾多業內人士的認可，如今足不出戶都可以購到，很方便手機上淘一下就能找到。

那麼如何預防和保護頸椎呢？

首先要改善睡姿，我們一生中有1/4到1/3時間是在床上度過的，睡姿不對很容易換上頸椎病，不知不覺得。

當頭部處於正常位置時，一個成人的頭部重5kg左右，當頭向前傾斜，頸部承受的壓力激增，甚至達到27kg。而頸椎操運動是較好治療頸椎病方法之一，運動能夠增加自身體質、鍛煉肌肉、堅固骨骼，而且能使處於緊張狀態下的肌肉得到鬆弛，從而達到防治頸椎病的效果。如太極拳、羽毛球、乒乓球、游泳、放風箏等。太極拳的招式中非常重視站姿及頭、眼、頸和四肢的配合和協調，在打羽毛球的過程中，頭部會隨著羽毛球的運動做前屈、後伸、左轉、右轉等放鬆性運動，對於長期伏案、埋頭工作的上班族，玩手機的低頭族而言，在回接高球時，抬頭看球的動作還可以很好地起到「反向治療」的效果。且向後引臂的回球動作，亦能令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，緩解肩膀酸痛，因而能很好地防治頸椎病。

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