家長美食伺候，遭考生拒絕：「粗茶淡飯」才是考生最好的減壓！
高考結束，中考開始，近些天來，學生們為迎接考試付出了極大努力；日夜功課的複習，令考生廢寢忘食，同時，家長也為孩子的考試，日夜操勞著，我家樓下家長們，就三五成群地圍坐庭院里，互相「借鑒」考試期間，考生的飲食起居，其緊張的程度不亞於迎考的學生，有的買海參，有的買鮑魚，還有的買羊腦、豬腦、狗肉等，在行樓梯時，隔著對門就能聽道：「兒啦，心啦」地哀求孩子多吃快吃，吃這吃那忙個不停，家長苦心安排只有一個心愿：就是讓孩子考出個好成績。
在小編看來，這樣的行為有點太俗，家長行動是積極的，但心態是有誤的，心疼孩子的心情也是可以理解的。然而，你我都可以試想：平日里成績不好，考試期間這樣的「皇帝」待遇就能滿分？但從另一個方面講，你這是給孩子非但沒有減輕和消除緊張的考試情緒，反而給孩子增加了不少壓力，有的考生怕自己考不出好成績，就當著眾人將貴重的零食和物品退給父母，並且說：「爸媽，不想接受你們這種沒黑沒白的伺候，我要考不好你們就白費心思了」！此時的家長雖然有些尷尬，但仔細去想，孩子說的也有道理呀，還是為了心疼孩子，於是，就只好「忍心」地站在孩子一邊了......
而相反的，我家考生就採取了科學地迎考方式，就不給孩子增加壓力，孩子近期的生活和往常一樣，吃飽就行，平日里生活少不了雞魚肉蛋，給孩子創造一個寬鬆、舒暢的環境，迎考期間不但沒有重點照顧，反而把生活的標準還降了一級，平日里他最喜歡吃的還是那些方便、快捷的土特產，像土豆、地瓜、玉米、煎餅果子之類的食物，今天蒸地瓜，明天煮玉米，偶爾吃一些減壓的零食和飯菜是正確的。如蘆筍、香蕉、黑巧克力、燕麥片，牛奶、櫻桃番茄等，這些零食才是穩定情緒、降低緊張的食品呢......
蘆筍
蘆筍，營養價值豐富，味道鮮美，軟嫩可口，經常食用蘆筍能清肺利水、滋陰潤燥、生津解渴、化痰止咳、消暑解渴、潤肺潤腸。蘆筍還具有清口解膩、促進腸胃蠕動的功效 。而且蘆筍色澤鮮艷，富含維生素和纖維素，能去油膩、對促進排便有輔助療效。
2.香蕉
香蕉
香蕉，能補充能量，有的運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場發揮。從營養的角度分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。同時，香蕉還有助於睡眠，對失眠或情緒緊張者有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，考生可在睡前吃點香蕉，可起一些鎮靜作用。
3.櫻桃小番茄
櫻桃小番茄，從膳食纖維來說，體積很小的櫻桃番茄含有更大比例的果皮。而番茄的果皮是膳食纖維的極好來源，具有一定的防癌作用。顯而易見，小番茄在這方面得分更高。 而且，體積比較小的果實，實際上營養價值更高。番茄的食療顯著：用番茄、西米同煮粥，食後能生津止渴、健胃消食、適用口渴、食欲不振者。有時間做番茄肉湯喝，能生津、通血脈、養肝脾、助消化。
4.燕麥
燕麥中含有豐富的可溶性纖維，可減慢血液對糖的吸收，有助於平衡血糖。還有穩定情緒的作用。燕麥還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。
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