要知道！肝臟不好的幾個信號！

肝臟是一個及其重要又脆弱的人體器官，但最讓人害怕的就是它的「脾氣」，不管你怎麼虐待它，它都不讓你疼一下，所以很多人患了肝癌也沒覺得疼過。

雖然沒有疼痛的癥狀表現，但身體發出的一些信號就可以幫助我們判斷肝臟的好壞，如果出現下面這些信號，那就代表您需要養肝了。

一、肝臟不好的四大表現

肝不好，四個部位會發黑。

1、臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成分。如果肝細胞遭到破壞，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。

2、黑眼圈

有的肝病患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像「熊貓眼」。

3、甲黑斑

指甲出現黑斑，說明血液循環出現障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病，建議去醫院做進一步檢查。

4、唇色黑紫

唇色發紫發黑是肝鬱血瘀的信號，一旦出現肝氣鬱結、血瘀不暢，唇色會變成青紫色。如果發生在女人身上，那麼平時月經可能不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。

二、肝不好，這2個部位會變臭

1、口臭

如果你早上起床，感覺口乾、口苦、口臭，這些都是因為肝氣不通暢、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內積累往往會讓呼吸中都帶有霉味和臭味！

2、體臭

肝臟是我們身體中很大的一個器官，它很容易把熱量傳遞給身體的其他部分，於是我們的身體就會試圖通過過度出汗來冷卻自己，結果就會導致體味過重。

三、肝臟不好怎麼調理

1、規律作息

肝經對應的是凌晨1點到3點，也就是丑時，這個時候如果您是睡眠的狀態，那麼對肝是最好的補充，能夠讓肝得到氣血和能量，並充分地進行解毒。

2、規律排便

大便如長久在腸里停留，就會產生氨等有害物質。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能循環到身體各部，甚至大腦引發疾病。平時也要注意保證吃較多的纖維食物，並增加運動量。

3、不吃夜宵

一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果較晚進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等。

4、拒絕酗酒

頻繁飲酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素，酒精被喝到肚子里之後，只有10％是在胃裡消化，其他的90％都要通過肝臟代謝。酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞。

5、少發脾氣少動怒

從中醫五行上來講，肝和木對應，就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著，所以有個詞叫做「肝喜條達」。

如果你的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽平衡的狀態。

6、不亂吃藥

要做到遵醫囑服藥，避免聯合用藥。比如，包括中成藥在內的不少感冒藥都含有對乙醯氨基酚，如果同時服用兩種以上的感冒藥，在不知不覺中攝入對乙醯氨基酚的總量就會大大超標。

7、多吃養肝護肝的食物

葡萄。專家認為，葡萄能益肝腎、生津液，對肝臟有一定的保養作用，建議大家生活中多吃一點葡萄來養肝。

金銀花。如果你屬於肝火旺盛的人群，可以適當食用一點金銀花去肝火。中醫認為：金銀花能清熱解毒，可以幫助我們壓住肝火，緩解肝臟壓力。

西紅柿。西紅柿里的維生素以及番茄紅素能保養肝臟。建議肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

綠豆。夏季人們肝火比較旺，綠豆湯可以有效降肝火，而且綠豆還有增強肝臟排毒功能的作用。

枸杞。從《神農本草經》開始，就有枸杞滋補肝腎記載。枸杞可明目益精、保護肝臟、提高造血功能，特別是最擅長明目。

推薦一款「護肝茶」

材料：靈芝5克，生山楂8克，枸杞子5克

煎煮方法： 建議選用砂鍋、陶鍋，先大火煮開，再用小火煎煮15分鐘即可。

文章由虹途弓板跑步機整理編輯

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