夏天晒黑怎麼美白皮膚 這些水果美白抗曬要多吃

夏季太陽光很毒辣，皮膚受紫外線的傷害不僅容易晒黑，還會導致曬斑以及皮膚衰老等問題肌膚的產生。那麼，夏天怎麼做好防晒護理呢？夏天吃什麼水果美白皮膚呢？愛美的女性們值得了解。

夏季防晒護理方法

防晒霜很關鍵

其實，一年四季都應該使用防晒霜做好防晒護理。防晒霜根據個人的膚質和需求進行挑選，同時也應該根據季節的變換進行調換，對於夏季，可選擇防晒密度較高的防晒產品每天外出半小時前塗抹好，防晒效果最佳。

佩戴防晒工具

就算塗抹好防晒霜，也應該佩戴好防晒工具，就比如外出太陽傘、遮陽帽很有必要，有效防治太陽光直射皮膚。避免皮膚晒黑的情況產生，同時還能預防晒斑等各種皮膚問題的誘發。

卸妝護理很重要

就算只塗抹防晒霜也要進行卸妝護理，使用卸妝產品將臉部的防晒霜等護膚化妝品清潔乾淨，有效預防黑頭粉刺以及青春痘的產生。保持皮膚清潔度是避免一切肌膚問題的引發。

夏天吃什麼水果美白抗曬

西紅柿

西紅柿夏季必備的蔬果之一，適當適量的多吃水果，可幫助皮膚增強抗曬能鱷梨，同時番茄富含維生素C等多種營養成分，有效減輕紫外線對皮膚的傷害，同時也能延緩衰老，抑制黑色素的生成。

獼猴桃

獼猴桃富含的果酸、維生素C等營養成分，不僅有助於淡化色斑美白皮膚，同時還能抑制自由基的破壞，減少黑色素的生成和沉澱，對皮膚問題有明顯的改善。

檸檬

檸檬富含維生素C，有助於延緩衰老、美白祛斑，軟化角質層，幫助皮膚增強抗曬能力。日常可使用檸檬泡水喝，或者用檸檬汁自製面膜敷臉，排毒養顏。

櫻桃

櫻桃是當下的應急水果，其富含維C和鐵類等營養物質，對皮膚保養和健體很有幫助。其中櫻桃富含維生素A能維持皮質分泌，是防晒護膚不可或缺的水果之一。

桃子

桃子是當下的旺季水果，其富含果酸以及鐵元素和鉀元素，對皮膚有著很不錯的保濕效果，同時也能幫助清除毛孔內的污垢，對改善皮膚問題很有幫助，可令面色更紅潤起來。

草莓

草莓富含天然的果酸、維生素以及礦物質等營養城府，有助於增強皮膚彈性，是美白和滋潤皮膚不可或缺的水果之一。同時草莓富含的酪胺氨酸酶很利於皮膚抗曬變黑。

蘋果

蘋果可以說是很常見的一種受寵水果，其中所含蘋果多酚、花青素等活性物質，具有很強大的抗氧化功能。有助於減輕紫外線對皮膚產生傷害，同時可抑制黑色素的生成。

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