長壽的人，一般都有這5個好習慣，你能佔到3個就已經很幸運了！

現在很多人越來越注重養生這個問題，注重養生的最主要的目的就是想要，壽命長一些，在古代的時候就有一些皇帝，特別的想長生不了現在，當人們為了健康也想長壽，其實是否長壽和我們人體的基因是有很大關係的，但是後天也有因素能夠影響到人的壽命。如果在現實生活當中，你有下面這五個好習慣的話，那麼一般想不長壽都難，這五件事很多人能夠輕鬆的做到，但是在生活當中能夠佔到三個，就已經特別幸運了。

壽命長的人，一般都有這5個好習慣，你能佔到3個就很不錯了：

1、吃飯八分飽，細嚼慢咽

人是鐵，飯是鋼，我們都是依靠著一日三餐生活現去的，所以飲食對於我們的生命來說是非常關鍵的，擁有健康的飲食習慣不僅僅是要吃的好，而且和我們的飲食量，飲食習慣也是有很大關係的，所以如果想要身體更健康一些，那麼吃飯的時候就一定要注意，最好吃八分飽，而且吃飯的時候一定要細嚼慢咽，這樣十分有利於腸胃的消化和吸收，而且還有一點要特別注意，一定要堅持吃早餐，而且一定要吃好，晚上盡量少吃一些，這樣對人體才是最有好處的。

2、多喝茶

現在很多人吃完飯或者是下午的時候就特別喜歡喝茶，其實喝茶也是一種養生的方式，通過喝茶就能夠有效的提高身體內的新陳代謝水平，將體內積聚的毒素和垃圾，儘快的排出體外，對於延緩衰老是十分有利的，所以在日常生活當中可以多喝一些綠茶，這主要是由於綠茶當中含有的茶多酚的成分，能夠有效的清熱排毒，利尿，對我們的心血管是有很大幫助的，而且還可以多喝一些蒲公英泡的水，這樣就能夠有效的消炎殺菌。

3、飲食清淡

在現實生活當中，清淡的飲食對於身體健康來說也是特別重要的一項，所以在日常生活當中，要盡量少吃一些油膩重口味的食物，而且一定要控制好油鹽的攝入量，這主要是由於如果人體攝入過多的油鹽，那麼就會對心血管腎臟，帶來嚴重的負擔，而攝入的油過多，就會使人體的血脂升高，血管堵塞，從而形成血栓，嚴重危害了人體的健康，所以在日常生活當中就一定要堅持清淡飲食，這樣會更令人長壽一些。

4、大、小便通暢

其實人體就可以通過大小便的形式，有效的排出身體內的廢物和垃圾。中醫上經常說腸道不通，百病從生，這裡的意思就是說，如果大小便不通暢的話，他們就特別容易導致身體內的毒素和垃圾，不能夠被及時的排出體外，從而導致自己的身體健康，受到了嚴重的威脅，所以如果想要擁有健康的身體狀況，那麼就一定要保證大小便的通暢，這樣對於長壽來說是十分有好處的。

5、不熬夜，睡眠良好

大家都知道，一天當中，我們大約有1/3以上的時間都是在床上度過的，所以要想讓自己更健康一些，就一定要保證自己的睡眠質量，確保每天在晚上11點之前入睡，這樣就能夠有效的保證身體內的各項器官的正常運行。有一句俗話說，每天睡得好，80不顯老，這句話的主要意思就是說明如果能保證良好的睡眠質量，那麼就能延緩衰老的速度，所以保證良好的睡眠質量也是檢驗長壽的標準之一。

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