乾貨，什麼茶適合你養生，減脂對症下藥，茶你真的喝對了嗎！
茶有六大類：綠茶、紅茶、黃茶、青茶（烏龍茶）、白茶、黑茶。
這六大類茶除了最基本的風味各有千秋之外，其性質也是各不相同。並且茶為萬病之葯，適當的喝茶有益身心健康，但是不同體質的人要對應不同性質的茶。
了解各類茶特點，喝好茶，喝對茶
綠茶抗氧化
抗氧化，其實就是清除自由基，自由基在體內無處不在，它們不停的攻擊我們的組織、細胞 以及DNA，是造成我們很多疾病和衰老的主要原因之一。
茶都有抗氧化的功能，這個功能依賴於茶多酚。茶多酚是很強的天然抗氧化劑，茶多酚的抗氧化能力是維生素E的6-7倍，是維生素C的5-10倍。綠茶在所有茶類中，抗氧化能力是最強的，也是國際上研究得最多、最受關注的茶類。
紅茶暖身養胃
以前聽朋友說茶性寒，所以不喝茶。我一開始也不愛喝茶可是我哥超愛喝茶每次出差回來，必帶當地有名的茶葉回家一天天給我灌輸喝茶的好處～他說性寒不見得就是不好的，要結合你的體質和這時的氣候來看的。比如綠茶性寒，但是綠茶的加工基礎上增加發酵，綠轉為了紅，清鮮的口感也轉化為了甜蜜的滋味。
紅茶是性溫的。手腳容易冰涼的朋友，可以多喝紅茶，加一點蜂蜜，更能給身體補充能量。冬天的時候，喝上一杯溫熱蜂蜜的紅茶，太棒了自製水果茶。
黃茶增食慾助消化
黃茶時經過輕微的發酵，所以看起來跟綠茶相似。黃茶有一種醇和的香氣，飲用之後溫和且舒暢。黃茶「悶黃」之後，飲之能促進消化酶的產生，食欲不振、消化不良、過量飲食都可以飲而化之。
白茶護肝消炎
白茶性涼，在民間歷來都是在發燒咳嗽時候用來清熱消炎。夏天就可以喝一喝白茶。
白茶富含二氫楊梅素，這是一種黃酮類天然物質，具有保護肝臟的作用。多喝白茶可以大幅度降低酒精對肝臟的損傷，保護肝臟恢復到正常狀態。
青茶促進代謝
青茶也叫烏龍茶，採用成熟度較高的原料製成，發酵程度介於紅茶和綠茶之間，屬於半發酵茶。烏龍茶中，茶多酚經過發酵，轉化為一些茶色素，具有降血脂、預防心血管疾病等效用。日本還有相關研究，對各種茶進行代謝功能的測試，結果發現綠茶1小時能提高4卡的代謝，而烏龍茶可以提高9卡！可見烏龍茶的代謝能力很強。
黑茶生命之茶
黑茶對於邊疆少數民族來說，具有不可言喻的意義。他們的飲食結構以rou類、奶類為主，很少能吃到新鮮瓜果蔬菜。黑茶有去肥膩、解葷腥之效，因此成為邊疆地區的「生命之茶」。邊疆少數民族飲用黑茶的歷史久遠，七天不喝茶，就可能因維生素缺乏而得敗血症，茶是生存的必需品。
熬夜黨、上班族，多喝綠茶
經常面對電腦，手機很容易疲勞，喝綠茶抗輻射，也能保護我們的眼睛。輻射也是產生自由基的幾大刺激之一，這個時候就需要綠茶來幫助我們增強抗氧化的能力。還有就是白領那種腦力工作者喝綠茶的話還可以提高大腦的敏捷程度，長時間保持頭腦清醒、精神飽滿，提高工作效率但是如果要是怕冷的一個陽虛體質，就不適合喝綠茶了，可以改喝花茶或者是紅茶，這些都比較適合。
飲食油膩、消化不良，喝黑茶
黑茶適合經常大魚大rou的人群，相對其他茶類，黑茶中的纖維素含量很高，能夠促進腸道蠕動，對於化解油脂、促進消化很有效果。大魚大rou之後，不如來杯黑茶。
愛運動健身的人，喝烏龍茶、紅茶
運動流汗之後，喝點紅茶能夠迅速補充水分、能量，紅茶溫和，不用擔心刺激腸胃。而烏龍茶中的茶色素和香氣等成分，能夠很好幫助我們調節代謝平衡。想要減脂的也可以喝烏龍茶，搭配運動，效果更明顯。
喜歡吸煙喝酒，喝白茶、陳皮普洱茶
常常吸煙喝酒的人，很容易咽喉不舒服，喝點白茶可以去除燥熱，還能稀釋酒精對肝臟的危害。而陳皮普洱茶，疏肝潤肺，能夠減輕煙毒，調節身體各個器官的運行。
心情不好時以及仙女們，多喝花茶
花茶是茶中的特殊品類，花茶不僅視覺美觀、香氣馥郁，還具有很強的「治癒」功能。鮮花所含的揮髮油性物質，具有行氣解郁的作用，心情不佳的時候，喝點花茶，釋放胸口的悶氣。花茶適用於腦力勞動過度的人，有助於解抑鬱、提神；適合於陽虛體質、脾胃虛寒的人群；適用於經期和更年期婦女，可緩解性情的煩躁，能疏肝解郁、理氣調經。
慢性胃病，喝石斛花茶
很多人認為有胃病或胃不舒服的人不宜喝茶，其實不然，有些茶不宜喝，但有些茶喝了卻很有幫助，如石斛花茶對有胃病的人就很好。飯前飯後喝點石斛花茶，能有效地潤滑腸道，洗滌腸胃中的有害物質，並順利地把它們帶出體外。胃病太嚴重還是要去醫院的，茶可以起一個緩解作用。
肝火旺盛，喝菊花茶
高血壓的人會出現一些口乾口苦、口舌生瘡這些情況，這就屬於中醫上講的肝火旺， 而菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用，能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等癥狀。平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾。)
