長壽是多少人的追求，古代的時候皇帝就經常追求不老仙丹。現在就更不用說了。甚至有人願意花大把大把的金錢去買健康，換長壽。其實，長壽很簡單，不需要花錢買補藥，真正的「長壽葯」都是免費的，並且就在生活中，觸手可及，甚至生活中的幾件小事就能讓你長壽。真正的「長壽葯」是不花錢的！

下面四件事是長壽老人常做的事情，經常做就能長壽！

1、多喝水易長壽

很多人沒有主動喝水習慣，不渴不喝，等喝的時候，已經是身體嚴重缺水了，水是生命代謝的基本物質，缺水的身體，自然體內代謝的廢物不能正常排出，久而久之，導致高血壓、糖尿病、腎病、肝病更容易爆發。

建議男人：為了延年益壽，提醒自己多喝水，晨起喝杯溫開水，清腸胃、排毒素，白天喝足八杯水，多喝水也可以加快白細胞的產生，尤其生病的時候，多喝水增強抵抗力，對防禦疾病、抵抗疾病有好處。

2、泡腳次數多

人的雙腳分布有60多個穴位，從古至今，養生人士都注重對腳的保養，除了對腳部穴位進行按摩以外，熱水泡腳對養生功不可沒，熟話說「熱水洗腳，勝吃補藥」！

而現實生活中，很多男人大多數沒有泡腳習慣，嫌浪費時間、嫌麻煩......各種嫌棄，而女生大多有保健意識，尤其是月經光顧的時候，熱水泡腳是必修課，這一點，男人真的要像女人學習。

3、保持樂觀的情緒

眾所周知，長期的壓力大容易導致各種疾病的出現，如果去觀察一些長壽老人，不難發現，這些老人都是愛笑、樂觀的人，也有俗話說，笑一笑十年少，所以對於生活，不妨保持樂觀的態度，遇到事情也看開一些。

4、多吃通血管食物

養血管就是養命！血管堵塞怎麼能長壽呢？山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。

醋也能軟化血管、降低血脂。當然，最重要的還是要堅持均衡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，警惕「四高」食物。

這些食物都能夠為長壽「助力」！

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