18年前，他是世界上最強壯的肌肉男孩；18年後，他卻變成了最普通不過的路人甲！

為健身愛好者提供最專業的動作指導、最全的美體健身資訊！有趣、有用、有乾貨！增肌減脂、趣味資訊，健身路上，你我同行！

臉是父母給的

身材是自己給的

↓↓↓

大家都聽過「傷仲永」這個故事吧！

說的是有位叫方仲永的人年幼時天資過人

但因為父親把他當成賺錢工具不讓他學習

成年後逐漸變得平淡無奇成為了普通人

而在健美屆也有一位這樣的人

↓↓↓

18年前

有一位名叫Richard Sandrak的8歲小男孩

被稱為「世界上最強壯的小男孩」

↓↓↓

年僅8歲的他

已經練出八塊腹肌，擁有完美的肌肉線條

他看起來像一個迷你版的施瓦辛格

↓↓↓

因為這一身驚人的肌肉他紅極一時

上雜誌、上電視節目

還有好萊塢導演邀請參演電影

↓↓↓

所有人都覺得他將來會是健美屆的傳奇

至少也是一名健美冠軍

然後16年過去了，當媒體再次找到他時

曾經的「世界上最強壯的小男孩」

已變成了一名普普通通的路人甲

↓↓↓

到底發生了什麼？

讓我們一起走進Richard的生活

1992年出生於烏克蘭的Richard

兩歲移民美國，他的家庭可謂健身世家

他的父親Pavel Sandrak曾是格鬥術世界冠軍

而他的母親Lena是一名有氧運動選手

↓↓↓

在Richard才6 個月大

別的小孩還不會蹣跚學步的時候

他的父母就帶著他一起做運動，做簡單的拉伸等

↓↓↓

3 歲時

他在父親的帶領下開始健身

↓↓↓

5 歲時

他開始了真正的有系統的健美訓練

↓↓↓

8歲時

他的卧推重量已經達到 210磅（約95公斤）

超過他自身體重的兩倍

這是一名常年訓練的成年男子也很難達到的水準

GIF

↓↓↓

他的肌肉曾引來了醫學界的爭議

他們認為10歲以下的小男孩

練成這樣的肌肉是有違科學的

因為肌肉的成長需要足夠的睾丸素激發

但當他們發現他沒有使用任何類固醇後

醫學界成立了小組專門研究他的身體構造

GIF

↓↓↓

Richard的父親就是他唯一的健身教官

GIF

↓↓↓

年僅8歲的Richard

據稱體脂含量只有6％

普通的同齡小朋友的體脂在15-20%

↓↓↓

很快，Richard被稱為「大力神童」

各類節目和活動邀請紛至沓來

他還參加了許多健美節目

《冠軍之夜》、《奧林匹亞先生》等等拍攝廣告代言

↓↓↓

好萊塢的導演也向他伸出了橄欖枝

他拍了好幾部電影

這也為他後來埋下了電影夢的種子

↓↓↓

但是，就在他12 歲那年

他的身體訓練到達巔峰時

他的父親因家暴而鋃鐺入獄

↓↓↓

離開了父親的魔鬼訓練

Richard過上了「自由地生活和運動」

↓↓↓

18年後

有媒體再跟蹤報道了這個男孩的現狀

很多人也好奇這個曾經的肌肉小孩，現在變成什麼樣

然後當Richard再一次出現在人們視野的時候

大家都感到很意外

曾經的那個肌肉小男孩，變成了一個普通的成年男人

現在的Richard沒有了震驚世界的腹肌

沒有當上好萊塢動作巨星

甚至沒有當上過一次健美冠軍

↓↓↓

當他說到當年童年時肌肉身材的鍛煉過程

他說其實那是一個痛苦的回憶

因為當年他之所以鍛煉，完全不是出自他自己的意願

一切都是他父親逼迫他完成的

那時候他太小還沒有反抗的能力，只能聽從父親的安排

每天高強度的健身，讓他喘不過氣

這種訓練一直持續到他十一歲才結束

因為那時候他的父親因為毆打了母親而被判入獄

GIF

↓↓↓

他現在在美國洛杉磯做一名特技演員

穿著防火衣，用火點著全身

從高處跳入水中

↓↓↓

離開了父親控制的Richard終於可以不再每天瘋狂的健身

他也終於可以成為一個按照自由意願生活的普通人

GIF

↓↓↓

現在的Richard仍然保持著良好的身材和運動的習慣

但是再也不是像以前一樣被逼迫的瘋狂鍛煉了

一切都可以按照他自己的節奏來安排了

現在的他非常的開心

↓↓↓

畢竟，能按自己的意願去活

比身穿令人羨慕的盔甲更值得開心

Richard的故事就此結束了

但許多人都會認為練出了肌肉

以後不練了就會變成肥肉

實際上肌肉和肥肉的組織完全不同

不會相互轉換

↓↓↓

肯定有人會說

那為什麼Richard Sandrak以前一身肌肉

現在一身肥肉呢？

那是因為肌肉沒訓練就會慢慢萎縮變小

而肥肉還是肥肉，因此很多人就認為肌肉不練變成肥肉了

↓↓↓

肌肉不練到底會怎樣？

↓↓↓

1、體能會下降

當你停止了長久以來的運動習慣，你會感覺到自己的體能下降很明顯。假如你是習慣長跑的人，今天停止訓練了一個月，你會發現自己無法再跑這麼遠了，而且會非常的喘。假如你是做重量訓練的人，你會發現自己的力量掉了非常的多，需要從輕的重量重新適應。

2、體態會變得較鬆散

運動總是讓人趨向精實的。無論你是喜歡跑步、有氧運動，還是喜歡拼重量的訓練，對於增加肌肉，減少脂肪都有幫助。今天停止掉這些訓練，等於是讓脂肪有機會再黏著你，肌肉也跟著不這麼緊實，當然整體來說身材就會稍微的變的鬆軟一些。不過也不用太擔心，假如真的有事走不開，一兩個星期都還不會讓身體大走樣的！

3、容易變胖

當你沒運動以後，身體消耗的熱量跟基礎代謝率自然會變少，如果攝取的食物熱量還是跟訓練時一樣，多出來的熱量身體自然就會囤積成脂肪了。

舉個簡單的比喻來解釋：脂肪就像身體的燃料一樣，運動就像是機器在運作，會需要燃料來幫助他。

今天我們這台機器不動了，不需要燃料了，那麼燃料就一直堆呀堆的，越堆越多。所以無論你想做的運動是什麼，只要能幫助消耗熱量都是好運動。如果不想動，那麼就得少吃美食了，但這肯定是很難做到的，所以還是換好運動服裝，好好的去運動吧！！

|此部分內容轉載自《文良健身》；ID：（wenliangfitness）

（圖片/文字若有侵權請聯繫S姐刪除）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！