孕婦常吃這3種水果，滋補養顏對娃好，最後一種很重要！

懷孕是家裡的大事，孕婦更是家裡的寶貝，無論衣食住行都要小心注意，要知道，媽媽們懷孕生產可是相當辛苦的，這時候尤其要小心呵護。小編在這裡向准媽媽們推薦3種水果，不僅可以讓准媽媽們補充營養，而且對寶寶也有一定的好處哦！

大家都知道准媽媽們在備孕時和懷孕後都會服用葉酸，因為葉酸可以保證胎兒的正常發育，預防胎兒發育畸形。而香蕉中恰好就含有葉酸這種物質，可以有效保護胎兒。而且，香蕉中還富含豐富的鉀元素，可以起到降低血壓，保護心臟的效果。可而且，孕婦經常會出現便秘的情況，大家都知道香蕉有促進消化的效果。另外，香蕉還可以起到緩解疲勞的效果。

蘋果富含豐富的營養元素，尤其富含豐富的鋅，可以有效促進胎兒發育。蘋果中富含豐富的膳食纖維，可以起到促進消化預防便秘的效果。而且蘋果中含有可以促進胎兒大腦發育的成分。蘋果中的類黃酮成分還可以預防胎兒患上哮喘等疾病。

芒果中富含豐富的營養元素，其中芒果富含的維生素C是草莓的數倍。芒果不僅可以補充人體所需的營養元素，而且芒果還富含豐富的胡蘿蔔素等，可以起到保護視力，緩解疲勞的效果。芒果中的膳食纖維可以促進消化，預防孕婦便秘。而且芒果對緩解孕吐還有一定的效果。不過要注意，芒果過敏的准媽媽們不可以吃芒果哦！

最後希望准媽媽和寶寶們都開心健康！如您有什麼問題和建議，歡迎評論交流。

（以上圖片來源於網路）

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