營養專家忠告：早餐時老是吃這3類食物，身體會越來越差！

哈嘍夥伴們大家好

現今社會生活節奏很快，為節省時間，

不少人會選擇在路上吃早餐，

早餐要吃好，有些人會選擇不健康的飲食，

對身體非常不好，下面我們就一起來看看！

很多人早餐只吃水果，但水果中只含有維生素、礦物質

及纖維素而蛋白質和碳水化合物含量極少，無法滿足人體的需要。

人體會進行自我調節，久而久之，

就可能出現皮膚乾燥、起皺等現象，加速了人體的衰老。

很多人早上時間不是很充裕，

就往往順手拿起零食做早餐了。

那就是非常不科學的。零食多數屬於干食，

對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。

臨近中午時，血糖水平會明顯下降。

早餐要是吃速食麵對人體的危害也是很大的，

容易導致心血管、腎臟及代謝系統異常，

尤其是高血壓、心臟病、中風、糖尿病等，女性更容易中招。

常吃必然導致碳水化合物和脂肪攝入過多，從而導致肥胖。

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