小伙瞎練三個月，吃一個月增肌粉，體重增長20斤，網友：你秤壞了

國內健身小伙越來越多，當我們看到他們健身後的照片和之前相比相差很多，所以感覺健身真的是堪比整容。下面這位小伙自己在健身房裡瞎練三個月體重增長了20斤，看到同行的朋友和自己一樣的身材感覺自己很瘦。

這位小伙自己在健身房裡練了三個月，吃了一個月的增肌粉，身高171、在沒有健身之前體重是120斤，健身三個月後體重到了147斤，就是圖中這個樣子，他表示自己和同行健身的朋友身高差不多，別人130左右，自己卻有147感覺非常的奇怪。

不只自己感覺奇怪，當他把自己的照片發到網上時，當網友看到他的身高和體重時嚴重感覺他的秤是不是壞了？

身高只有171，體重147斤，不應該是這個體型，但有一些朋友分析是：骨骼肌含量高體重就上去了，對於不專業的咱們也不知道是什麼原因，但小夥子承認自己秤是沒有問題的。

他表現自己就是每天健身房瞎整先一個小時亂七八糟的力量抗阻力器械 ，然後半個小時有氧 ，接著再半小時練腿，完了拉伸放鬆、洗澡、喝、睡覺這就是整個的一個健身過程，但他表現自己的體重上來後身材並不是很滿意。

期間他為自己買了一桶增肌粉，感覺還不錯，主要是因為便宜。

國內很多新人健身都對一些蛋白粉、增肌粉有一些抵觸，但當大家都知道健身是什麼時候，就不對這種東西抵觸心理會越來越降低。

當我們健身後為自己充上一點，可以增加自己蛋白質的攝入，補充身體能量，這樣能讓肌肉增長更快一些，同時也能提供身體的能量。

對於很多瘦子來說，不知道用什麼方法來增加自己的體重，不過選擇健身這條路你可以去嘗試一下，感覺自己有腸胃病的朋友還是建議去醫院做一個檢查，確定沒有問題在健身可能效果會更好一些。

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