長跑隊日常訓練大公開
長跑隊
堅持不懈，永不放棄！
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長跑隊由25人組成，其中包括教練1名—蔡二康老師，隊長張欽泳同學，經理王子依同學，阿茹·拜格扎提同學，劉彤同學，以及隊員20人。
長距離跑簡稱長跑，英文是long-distance running。最初項目為4英里、6英里跑，從19世紀中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。據記載，現代最早的正式長跑比賽是1847年4月5日在英國倫敦舉行的職業比賽，英國的傑克遜以32分35秒0的成績奪得6英里跑冠軍。
日常訓練
教練寄語
每一名跑者都是有目標、有毅力，有自律精神的鬥士，希望隊員們能將長跑精神融入血液，優良品質保持傳遞，通過一步步的腳印跑出自己的精彩人生。
--蔡二康老師
經理採訪
Q：請問經歷平時主要負責什麼工作？
A：和隊員一起訓練，記錄隊員出勤情況；收集隊員信息，報名比賽；隨隊員一起參加比賽，做後勤工作；拍照片，寫新聞稿。
Q：在你看來，長跑隊是一個怎樣的團體？
A：長跑隊是一個特別溫暖的團體，像一個大家庭一樣，隊員一起參加訓練、參加各種比賽，一起慢慢提升自己的能力，大家相處特別融洽，而且每個人身上都有一種堅持的品質。
--王子依經理
Q：在你看來，長跑隊是一個怎樣的團體？
A：在我看來，長跑隊是一個給了熱愛跑步和自由的人的一個活躍的健康的團體，使大家在學習之餘有了釋放的團體。
--劉彤經理
Q：在你看來，長跑隊是一個怎樣的團體？
A：在我擔任長跑隊經理以後，我發現長跑隊是一個很團結的團隊，大家都是因為同樣的愛好聚集在一起，在每一次訓練和比賽中大家都互相關心，互相鼓勵，每一次比賽大家所有人都會一起去，不參賽的隊員會主動擔任後勤工作。所以我覺得長跑隊很溫暖。
--阿茹·拜格扎提經理
隊長採訪
Q：隊長平時主要負責什麼工作呢？
A：一般的話就是平常訓練的計劃安排，然後統計一下當天出勤的情況再反饋給經理。
Q：平時訓練的內容是什麼？
A：像我們訓練的話是周二周四下午，周二我們一般可能會安排長距離的跑大概五公里十公里左右，配速的話一般每公里三分四十三分五十這樣，如果短一點可能配速快一點，長距離像十五公里以上可能會安排四分鐘左右的配速。周四的話會間歇的跑一公里走兩百米再跑，這個配速是比較快的，大概三分半左右，這樣一次一次做大概四組五組。
Q：平時訓練或者比賽過程中有什麼印象比較深刻的事情？
A：訓練的話之前我們的學長他們跑的比較快，大三的那幾個。比方說跑五公里，我四公里可能跟的比較緊還可以跟，最後一公里我感覺我已經跑的沒有力了，然後他們說：「走，速度提起來」。卡，一圈，把我甩了大概兩百米左右，就特別難受。
Q：有沒有什麼想要對對隊員講的話？
A：我覺得希望他們以後出勤準時一點，這個的話可能也是我自己這塊管的比較松，其他的話，我覺得還是希望他們在一個融洽快樂的氛圍中去跑步，因為長距離的話真的挺磨人，過程當中也特別累，盡量大家可能一起跑的時候氛圍比較好，在這個階段里提高自己的水平，讓他們盡量跑快一點，每個人去突破自我這樣子。
隊員感悟
我覺得長跑是一項比較好的運動，不僅可以鍛煉身體，平時上完課後還可以放鬆自己。
--張羽（大一）
我就是挺喜歡長跑的，因為我覺得長跑可以鍛煉身體，一方面是對自己意志力的一種提升。像上個月剛跑完半馬，就21公里，跑完半馬就感覺非常開心，這也算是人生目標的一種完成，有時候會想半馬都跑完了做其他事情那應該是小問題了。
--奚陳豪（大一）
我覺得加入長跑隊之後刷新了我對跑步的理解，以前總是覺得自己跑的挺快的，後來發現自己是隊里最一般的一個，就是自己平常要更努力一點，還認識了很多非常要好的朋友，大家一起比賽，一起拼搏，像接力賽什麼的，感覺對自己的能力還有很多方面都有提高。
--孟高楊（大一）
覺得自己做事比以前更有毅力了，最大的收穫就是認識了很多非常有正能量的朋友，他們是我進入大學以後認識的讓我覺得最有安全感最可靠的朋友。
--張奇輝（大一）
彩蛋時間
感受一下一個10公里跑47min小姐姐的背影
互動彩蛋
對長跑隊感興趣的同學
歡迎加入這個大家庭喲
拍攝 / 顧雨青
編輯 / 常設隊部宣傳組
責任編輯 / 聶焱鑫
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