未老先衰的女人睡覺前都有這3個特徵！如果沒有，就要恭喜你了

人的一生中大約有1/3的時間在睡眠中度過，睡好覺會讓人感到神清氣爽，充滿活力；相反則無精打采，神不守舍。睡眠質量還受入睡時精神狀態影響。

睡前過飽——睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。「胃不和，則卧不安」，睡前吃得過飽，會使大腦更興奮，入睡困難或難以進入深度睡眠。而且，人體夜間新陳代謝能力最低，睡前飲食會加重體內代謝負擔，引起消化不良，久了還會導致肥胖。

睡前生氣——美國研究人員研究發現，夫妻白天鬧彆扭，雙方晚上睡眠質量往往較差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻關係也會受影響。生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂，也更加不穩定，所以是最致命的！女性生氣時，還容易長色斑、加速腦細胞衰老，導致胃潰瘍和心肌缺氧，甚至可能引發甲亢和乳腺癌。

睡前喝濃茶——茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。

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