夏季孩子胃口差，家長怎麼著手解決？

到了夏天，一些小孩，特別是體質虛弱的孩子容易出現胃口差、不想吃東西的現象。作為家長，應該怎樣維持和促進孩子應有的食慾呢？

家長除了要幫助孩子保持生活規律外，重點是做好孩子日常的飲食調節。在保證營養均衡的前提下，要注意給孩子及時補充必須的水分、鹽分與維生素；大汗時，可適當飲用一些淡鹽開水，以保持體內酸鹼平衡和滲透壓相對穩定，同時給孩子多吃一些富含維生素B1、維生素B2的食物，如西瓜、黃瓜、梨子、番茄、豆類及其製品、動物肝臟、蝦皮等，以有效地改善胃腸道功能。

此外，夏天吃些富含益生菌的食品（如酸牛奶、酸乳酪、酸乳飲料、活性乳、中性調味乳等），不僅能夠平衡腸道菌群，提高孩子的腸道機能，有利保持大便暢通，增強抗病能力，還猶如給孩子添加一道「開胃菜」——益生菌能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解，能促進其消化吸收。

如能再給孩子適當的清補則更好，不妨多吃些具有清淡滋陰作用的食物，如鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、銀耳、薏米等；還可給孩子進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「清涼葯粥」，它們具有一定的驅暑生津功效，而且清淡適口、有利於增強食慾。

天氣炎熱，孩子多喜歡喝冷飲和各種冰飲料，但要適可而止，尤其是含糖量較多的冰飲料，否則易引起腸胃功能紊亂，誘發腹痛、腹瀉。

此外，不要讓孩子過多呆在空調房裡，可以盡量帶孩子去陰涼、空氣流通的地方進行適當活動，以增加胃腸蠕動，提高消化功能。

（浙江省平陽縣鳳巢衛生計生服務中心副主任醫師-陳日益）

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